ਤਾਲੀਮ ਸਮੱਗਰੀ

4-Week Bleep Test Training Plan | Day-by-Day Program to Improve

Structured progression for bleep test improvement

ਇਹ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾ ਇੱਕ ਵਿਆਹਾਰਿਕ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਏਰੋਬਿਕ ਬੇਸ ਕੰਮ, ਇੰਟਰਵਲ ਅਤੇ ਸ਼ਟਲ-ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਦੁਹਰਾਏ ਪੂਰੇ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕੀਤੇ।