History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

Оригінальне дослідження Люка Лежера

Багатоступеневий тест на витривалість (MSFT) зазвичай описується як Тест Лежера через опубліковану роботу, пов'язану з Лежером та колегами. Стаття 1984 року Лежера та Ламберта (з співавторами) описує тест на 20-метровий біг з пересадками з приблизно однією хвилиною етапів для дітей та підлітків у Квебеку. Ця робота часто цитуються як частина основи для стандартизованого формату 20-метрового бігу з пересадками.

Цей дослідницький підхід спрацював, оскільки поєднував простоту та повторюваність: виміряна відстань, темп, контрольований аудіо, та структура етапу, яка дозволяє тестувати великі групи з послідовним часом.

З часом той самий основний тест отримав кілька назв залежно від обставин. "Мультіетапний фітнес-тест", "20-метровий естафетний забіг", "тест на звукові сигнали" та "тест на біпи" часто використовуються взаємозамінно, тоді як "PACER" зазвичай використовується в школах США для подібного прогресивного естафетного тестування.

Розвиток протягом 80-х

Формат тесту на біп був додатково розроблений і опублікований наприкінці 1980-х років. У 1988 році Лежер, Мерсьє, Гадурі та Ламбер опублікували Багатоступеневий 20-метровий тест на витривалість для аеробної фізичної підготовки в у Журнал спортивних наук. Ця стаття широко цитуються в обговореннях того, як тест може бути використаний для оцінки аеробної витривалості та підтримки оцінки VO2 max у польових умовах.

Практичною особливістю протоколу Лежера є те, що темп збільшується по рівнях (зазвичай на 0,5 км/год), а кількість шатлів на рівень обирається так, щоб кожен рівень тривав приблизно хвилину. Це зробило тест легким для запису та комунікації: результати записуються як level.shuttle (наприклад, 10.2).

Стандартизовані аудіотреки та бланки оцінювання також сприяли поширенню тесту. Як тільки організації змогли відтворити запис і застосувати ті ж правила (досягти лінії за сигналом, зупинитися після повторних промахів), вони змогли порівнювати результати між наборами, сезонами та навчальними блоками з мінімальним обладнанням.

Усиновлення спортом / військом

Як тільки формат шаттл-гонки був встановлений, його впровадження зросло, оскільки він вирішував реальну проблему: багато організацій потребували масштабованого тесту аеробної витривалості, який можна було б проводити в обмеженому просторі з мінімальним обладнанням.

В результаті тест на біп став поширеним у:

• Школи: практична оцінка витривалості на основі класу (включаючи версії в стилі PACER).
• Спорт: використовується або як базовий аеробний тест, або як частина більш широкої тестової батареї.
• Військові та служби екстреної допомоги: використовується як повторювальний тест на відбір або готовність у деяких юрисдикціях (часто поряд із елементами сили/витривалості та завдань на роботі).

У багатьох прикладних умовах тест оцінюється менше як ідеальна модель відповідності або вимог до роботи, а більше як послідовна еталонна точка: його легко повторити, і він відстежує придатність з часом.

Зміни з часом

З часом виникло кілька варіацій з практичних та спортивних причин:

• 15м MSFT: коротша відстань шатла, що використовується, коли простір обмежений (поширено в деяких форматах набору персоналу у Великій Британії).
• PACER: тест на шкільному фокусі, що використовується в контекстах фізичного виховання США; зазвичай оцінюється за колами, а не за рівнями.
• Тести Йо-Йо: перервні тестування на автобусі, які включають короткі періоди відновлення, щоб краще відобразити спортивні ігри з зупинками та стартами (часто використовуються у футболі та регбі).

Ці варіації є однією з причин, чому таблиці тестів на швидкість і питання "який хороший бал?" можуть ставати заплутаними. Бал має сенс лише тоді, коли відома версія тесту (20м проти 15м, MSFT проти PACER і який аудіотрек).

Пов'язане посилання: the Діаграма рівнів тесту Бліп пояснює структуру стандартного столу 20м, і Тест Йо-Йо сторінка охоплює один з найпоширеніших альтернатив для конкретних видів спорту.

Резюме

• "Bleep test" - це естафета MSFT
• Дослідження Лежера 1980-х років лежить в основі формату 20м
• Широко прийнято, оскільки це масштабується
• Існує багато варіантів (15m, PACER, Yo-Yo)

Назад до посилання