Стандарти та Норми
Football / Soccer Bleep Test Standards
Якщо ви шукаєте тест на біп або “результат тесту на біп футболіста”, корисно знати, що більшість клубів насправді вимірює. Класичний тест на біп все ще використовується в деяких середовищах, але багато професійних програм віддають перевагу інтервальним тестам, таким як серія Yo-Yo, оскільки вони краще відображають вимоги матчів зупинка-старт.
Професійні стандарти
На професійному рівні фізичну підготовку у футболі зазвичай оцінюють за допомогою тестового комплексу, а не за єдиним показником проходження/не проходження. Цей комплекс часто включає:
- Інтервальна витривалість: Тести на інтервальне відновлення Yo-Yo (IR1 / IR2) або подібні протоколи з shuttle + відновлення.
- Здатність до повторних спринтів: кілька коротких спринтів з обмеженим відпочинком.
- Швидкість та прискорення: вимірювання спринту на 10–30 м.
- Сила та потужність: орієнтири на базі тренажерного залу (специфічні для клубу).
Це не означає, що тест на біпи є "неправильним". Він все ще може бути корисним для базової аеробної ємності, особливо у великих групах. Це просто не єдиний (або основний) стандарт, що використовується в багатьох професійних середовищах.
Вимоги до академії
Академії часто проводять тести частіше, ніж перші команди, але формат залежить від організації. Деякі академії використовують тест на біп, оскільки його легко проводити серед різних вікових груп, тоді як інші використовують тести Yo-Yo, щоб вимоги тесту відповідали стилю зупиненої та стартової бігу під час матчів.
Коли ви чуєте, як тренер запитує “який рівень тесту на витривалість для футболу?”, справжня відповідь така: необхідний рівень (якщо є) встановлюється внутрішньо і має вимірюватися відносно точного аудіотреку та довжини курсу, які використовує ваша академія.
Відмінності в позиціях
Футбол не є однорідною фізичною роботою. Позиція, тактична роль і стиль гри змінюють вимоги до витривалості під час матчу, і це, як правило, відображається в результатах тестів на витривалість:
- Позиції в центрі поля: часто передбачають вищий рівень безперервного руху та повторних зусиль, тому показники витривалості часто є в центрі уваги.
- Широкі гравці та захисники: зазвичай виконують повторювані зусилля високої швидкості та відновлення, тому інтервальні тести можуть бути особливо актуальними.
- Центральні захисники: все ще потребують сильної аеробної бази, але прискорення, сила та повторні короткі зусилля можуть бути більш обмежувальними, ніж чиста витривалість.
- Воротарі: мають дуже різні енергетичні вимоги; показники витривалості зазвичай інтерпретуються інакше, ніж у польових гравців.
Показники Прем'єр-ліги
Немає єдиного публічного "проходження тесту на витривалість Прем'єр-ліги", опублікованого серед клубів. Клуби та ліги зберігають внутрішні стандарти продуктивності, і вони також змінюються з приходом тренерського складу та практикою спортивної науки.
Те, що можна виміряти публічно, це те, як елітні професійні гравці виконують загальновживані тести. Наприклад, опубліковані дані з елітних футбольних груп, що використовують Тест на відновлення Йо-Йо рівень 2, повідомляють про вищі результати у гравців вищого рівня та чіткі відмінності між воротарями та польовими гравцями.
Приклад: Відстані Yo-Yo IR2, зафіксовані в елітній футбольній когорті
| Група | Середня відстань Yo-Yo IR2 |
|---|---|
| Міжнародні елітні гравці | ~1059m |
| Помірковані елітні гравці | ~771m |
| Воротарі (приклад позиції) | ~628m |
Ця таблиця включена як приклад того, як елітні програми часто оцінюють періодичні тести. Це не універсальний прохідний бал і це не класичний результат тесту на біп.
Рівні молоді
Для молодих гравців "добрий" показник витривалості - це той, який поступово покращується, зберігаючи при цьому здоров'я гравця та можливість брати участь у тренуваннях. Надмірне тестування - це поширена помилка: часті максимальні тести на витривалість можуть збільшити втому та знизити якість тренувань.
Практичний підхід до молоді полягає в:
- Тестуйте іноді (наприклад, один раз за навчальний блок).
- Використовуйте одну й ту ж версію тесту щоразу (тест на 20 метрів, тест на 15 метрів, Yo-Yo IR1 тощо).
- Відстежуйте покращення в порівнянні з попереднім рахунком гравця та нормами команди.
Пов'язано: the Тест Йо-Йо сторінка пояснює, чому футбол часто використовує періодичні тести, і Графік рівнів допомагає вам інтерпретувати результати класичного тесту на витривалість.
Ключові моменти
- Клуби часто використовують тести Йо-Йо, а не лише тести на звукові сигнали.
- Бенчмарки варіюються в залежності від посади та рівня
- Публічні "прохідні бали Прем'єр-ліги" рідкісні
- Використовуйте послідовні версії тестів для порівнянь