History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

Nghiên cứu gốc của Luc Léger

Bài kiểm tra thể lực đa giai đoạn (MSFT) thường được mô tả là Kiểm tra Léger do công trình đã được công bố liên quan đến Léger và các đồng nghiệp. Một bài báo năm 1984 của Léger và Lambert (cùng với các tác giả đồng nghiệp) mô tả một bài kiểm tra chạy shuttle 20m với các giai đoạn khoảng một phút cho trẻ em và thanh thiếu niên ở Québec. Công trình này thường được trích dẫn như một phần của nền tảng cho định dạng chạy shuttle 20m tiêu chuẩn hóa.

Cách tiếp cận nghiên cứu này đã hoạt động hiệu quả vì nó kết hợp sự đơn giản và khả năng lặp lại: một khoảng cách được đo, một nhịp độ điều khiển bằng âm thanh, và một cấu trúc sân khấu cho phép các nhóm lớn được thử nghiệm với thời gian nhất quán.

Theo thời gian, bài kiểm tra cơ bản giống nhau đã có nhiều tên gọi khác nhau tùy thuộc vào bối cảnh. "Bài kiểm tra thể lực đa giai đoạn", "chạy tiếp sức 20m", "bài kiểm tra beep" và "bài kiểm tra bleep" thường được sử dụng thay thế cho nhau, trong khi "PACER" thường được sử dụng trong môi trường trường học ở Mỹ cho các bài kiểm tra tiếp sức tiến bộ tương tự.

Phát triển qua những năm 80

Định dạng bài kiểm tra bleep đã được phát triển thêm và công bố vào cuối những năm 1980. Vào năm 1988, Léger, Mercier, Gadoury và Lambert đã công bố Bài kiểm tra chạy shuttle 20 mét nhiều giai đoạn để kiểm tra sức bền aerobic trong cái Tạp chí Khoa học Thể thao. Tài liệu này được trích dẫn rộng rãi trong các cuộc thảo luận về cách bài kiểm tra có thể được sử dụng để đánh giá thể lực aerobic và hỗ trợ ước lượng VO2 max trong các bối cảnh thực địa.

Một tính năng thực tiễn của giao thức Léger là tốc độ tăng lên theo các cấp độ (thường là bước 0,5 km/h), và số lượng lượt chạy mỗi cấp được chọn sao cho mỗi cấp kéo dài khoảng một phút. Điều này làm cho bài kiểm tra dễ dàng để ghi lại và truyền đạt: kết quả được viết dưới dạng level.shuttle (ví dụ, 10.2).

Các bản nhạc âm thanh tiêu chuẩn hóa và bảng điểm cũng đã giúp bài kiểm tra lan rộng. Khi các tổ chức có thể phát một bản ghi âm và áp dụng cùng một quy tắc (đến đường kẻ khi có tiếng bíp, dừng lại sau khi bỏ lỡ nhiều lần), họ có thể so sánh kết quả giữa các đợt, mùa và khối đào tạo với thiết bị tối thiểu.

Nhận nuôi bởi thể thao / quân đội

Khi định dạng chạy shuttle được thiết lập, việc áp dụng đã tăng lên vì nó giải quyết một vấn đề thực sự: nhiều tổ chức cần một bài kiểm tra thể lực aerobic có thể mở rộng, có thể thực hiện trong không gian hạn chế với thiết bị tối thiểu.

Kết quả là, bài kiểm tra bleep trở nên phổ biến ở:

• Trường học: một đánh giá sức bền dựa trên lớp học thực tế (bao gồm các phiên bản theo kiểu PACER).
• Thể thao: được sử dụng như một bài kiểm tra aerobic cơ bản hoặc như một phần của một bộ kiểm tra rộng hơn.
• Quân đội và dịch vụ khẩn cấp: được sử dụng như một bài kiểm tra lựa chọn hoặc sẵn sàng có thể lặp lại ở một số khu vực pháp lý (thường đi kèm với các yếu tố sức mạnh/độ bền và nhiệm vụ công việc).

Trong nhiều bối cảnh ứng dụng, bài kiểm tra được đánh giá thấp hơn như một mô hình hoàn hảo của yêu cầu công việc hoặc nhiệm vụ và nhiều hơn như một tiêu chuẩn nhất quán: nó dễ dàng được lặp lại và theo dõi sự phù hợp theo thời gian.

Biến thể theo thời gian

Theo thời gian, một số biến thể đã xuất hiện vì lý do thực tiễn và cụ thể cho thể thao:

• 15m MSFT: một khoảng cách đưa đón ngắn hơn được sử dụng khi không gian bị hạn chế (thường thấy trong một số định dạng tuyển dụng ở Vương quốc Anh).
• PACER: một bài kiểm tra shuttle tập trung vào trường học được sử dụng trong các bối cảnh thể dục ở Mỹ; thường được chấm điểm theo số vòng thay vì cấp độ.
• Bài kiểm tra Yo-Yo: các bài kiểm tra xe buýt gián đoạn bao gồm các khoảng thời gian phục hồi ngắn để phản ánh tốt hơn các môn thể thao dừng lại và bắt đầu (thường được sử dụng trong bóng đá và rugby).

Những biến thể này là một lý do khiến bảng điểm bleep test và các câu hỏi "điểm số tốt là gì?" có thể trở nên khó hiểu. Một điểm số chỉ có ý nghĩa khi phiên bản bài kiểm tra được biết đến (20m so với 15m, MSFT so với PACER, và bản âm thanh nào).

Tham khảo liên quan: the Biểu đồ cấp độ Bleep Test giải thích cấu trúc của bàn tiêu chuẩn 20m, và Bài kiểm tra Yo-Yo trang này đề cập đến một trong những lựa chọn thay thế cụ thể cho thể thao phổ biến nhất.

Tóm tắt

• "Bleep test" là bài chạy shuttle của MSFT
• Nghiên cứu của Léger vào những năm 1980 là nền tảng cho định dạng 20m.
• Được áp dụng rộng rãi vì nó có khả năng mở rộng.
• Nhiều biến thể tồn tại (15m, PACER, Yo-Yo)

Quay lại Tham khảo