Tiêu chuẩn và Quy chuẩn
Football / Soccer Bleep Test Standards
Nếu bạn đang tìm kiếm kiểm tra bleep bóng đá hoặc “điểm kiểm tra bleep của cầu thủ bóng đá”, thì điều quan trọng là biết những gì mà hầu hết các câu lạc bộ thực sự đo lường. Kiểm tra bleep cổ điển vẫn được sử dụng trong một số môi trường, nhưng nhiều chương trình chuyên nghiệp thích các bài kiểm tra gián đoạn như chuỗi Yo-Yo vì chúng phản ánh tốt hơn yêu cầu ngừng-bắt đầu trong trận đấu.
Tiêu chuẩn chuyên nghiệp
Ở cấp độ chuyên nghiệp, việc điều kiện hóa bóng đá thường được theo dõi bằng một bộ kiểm tra thay vì một số điểm đậu/rớt đơn lẻ. Bộ kiểm tra đó thường bao gồm:
- Độ bền gián đoạn: Các bài kiểm tra phục hồi gián đoạn Yo-Yo (IR1 / IR2) hoặc các giao thức shuttle + phục hồi tương tự.
- Khả năng chạy nước rút lặp lại: nhiều lần chạy nước rút ngắn với thời gian nghỉ hạn chế.
- Tốc độ và gia tốc: Đo lường chạy nước rút 10–30m.
- Sức mạnh và quyền lực: các tiêu chuẩn dựa trên phòng tập (cụ thể cho câu lạc bộ).
Điều đó không có nghĩa là bài kiểm tra bleep là "sai". Nó vẫn có thể hữu ích cho khả năng aerobic cơ bản, đặc biệt là trong các nhóm lớn. Nó chỉ đơn giản không phải là tiêu chuẩn duy nhất (hoặc chính) được sử dụng trong nhiều môi trường chuyên nghiệp.
Yêu cầu của học viện
Các học viện thường kiểm tra thường xuyên hơn so với các đội một, nhưng định dạng phụ thuộc vào tổ chức. Một số học viện sử dụng bài kiểm tra bleep vì nó dễ thực hiện trên các nhóm tuổi, trong khi những học viện khác sử dụng bài kiểm tra Yo-Yo để yêu cầu kiểm tra phù hợp với kiểu chạy dừng-bắt đầu trong trận đấu.
Khi bạn nghe một huấn luyện viên hỏi “mức độ bài kiểm tra bleep nào cho bóng đá?”, câu trả lời thực sự là: mức độ yêu cầu (nếu có) được thiết lập nội bộ và nên được đo lường dựa trên đường dẫn âm thanh chính xác và chiều dài khóa học mà học viện của bạn sử dụng.
Sự khác biệt về vị trí
Bóng đá không phải là một công việc thể chất đồng nhất. Vị trí, vai trò chiến thuật và phong cách chơi thay đổi yêu cầu chạy trong trận đấu, và điều đó thường thể hiện trong kết quả bài kiểm tra sức bền:
- Các vai trò ở giữa sân: thường liên quan đến việc di chuyển liên tục cao hơn và nỗ lực lặp đi lặp lại, vì vậy điểm số sức bền thường là một trọng tâm.
- Các cầu thủ chạy cánh và hậu vệ cánh: thường thực hiện các nỗ lực tốc độ cao và phục hồi lặp đi lặp lại, vì vậy các bài kiểm tra ngắt quãng có thể đặc biệt phù hợp.
- Các trung vệ: vẫn cần một nền tảng aerobic mạnh mẽ, nhưng sự tăng tốc, sức mạnh và những nỗ lực ngắn liên tục có thể là yếu tố hạn chế hơn so với sức bền thuần túy.
- Thủ môn: có nhu cầu năng lượng rất khác nhau; điểm số sức bền thường được hiểu khác với các cầu thủ ngoài sân.
Các tiêu chuẩn của Premier League
Không có một "điểm chuẩn vượt qua bài kiểm tra bleep Premier League" công khai nào được công bố giữa các câu lạc bộ. Các câu lạc bộ và giải đấu giữ các tiêu chuẩn hiệu suất nội bộ, và chúng cũng thay đổi theo đội ngũ huấn luyện và thực hành khoa học thể thao.
Những gì có thể đo lường công khai là cách các cầu thủ chuyên nghiệp ưu tú thể hiện trong các bài kiểm tra thường được sử dụng. Ví dụ, dữ liệu được công bố từ các nhóm bóng đá ưu tú sử dụng Bài kiểm tra phục hồi gián đoạn Yo-Yo Cấp 2 báo cáo điểm số cao hơn ở những cầu thủ cấp cao hơn và sự khác biệt rõ ràng giữa các thủ môn và các vị trí ngoài sân.
Ví dụ: Khoảng cách Yo-Yo IR2 được báo cáo trong một nhóm cầu thủ bóng đá ưu tú
| Nhóm | Khoảng cách Yo-Yo IR2 (trung bình) |
|---|---|
| Các cầu thủ ưu tú quốc tế | ~1059m |
| Điều chỉnh các cầu thủ ưu tú | ~771m |
| Thủ môn (ví dụ vị trí) | ~628m |
Bảng này được đưa ra như một ví dụ về cách các chương trình ưu tú thường đánh giá các bài kiểm tra gián đoạn. Đây không phải là điểm chuẩn chung và cũng không phải là điểm số của bài kiểm tra bleep cổ điển.
Cấp độ thanh niên
Đối với các cầu thủ trẻ, một điểm số sức bền "tốt" là điểm số cải thiện đều đặn trong khi giữ cho cầu thủ khỏe mạnh và có sẵn cho việc tập luyện. Việc kiểm tra quá mức là một sai lầm phổ biến: các bài kiểm tra bleep tối đa thường xuyên có thể làm tăng mệt mỏi và giảm chất lượng tập luyện.
Một cách tiếp cận thực tiễn cho thanh niên là:
- Thỉnh thoảng kiểm tra (ví dụ, một lần mỗi khối đào tạo).
- Sử dụng cùng một phiên bản bài kiểm tra mỗi lần (bài kiểm tra bleep 20m, bài kiểm tra bleep 15m, Yo-Yo IR1, v.v.).
- Theo dõi sự cải thiện so với điểm số trước đó của người chơi và các tiêu chuẩn đội hình.
Liên quan: the Bài kiểm tra Yo-Yo trang giải thích tại sao bóng đá thường sử dụng các bài kiểm tra gián đoạn, và việc Biểu đồ Cấp độ giúp bạn giải thích kết quả bài kiểm tra bleep cổ điển.
Các điểm chính
- Các câu lạc bộ thường sử dụng bài kiểm tra Yo-Yo, không chỉ bài kiểm tra bleep.
- Các tiêu chuẩn khác nhau tùy theo vị trí và cấp bậc.
- "Các điểm số 'Premier League' công khai rất hiếm"
- Sử dụng các phiên bản kiểm tra nhất quán cho các so sánh