Fire Service Bleep TestRequirements

যুক্তরাজ্যের অগ্নি সেবা মানসমূহ

যুক্তরাজ্যের দমকল কর্মী নিয়োগ সাধারণত নির্বাচনের প্রক্রিয়ার অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি একটি এরোবিক ফিটনেস মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত করে। যুক্তরাজ্যের দমকল এবং উদ্ধার সেবার জন্য জনসাধারণের জন্য উপলব্ধ নিয়োগ গাইডগুলি প্রায়শই VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹ এর চারপাশে একটি এরোবিক মান বর্ণনা করে এবং শাটল-রান সমতুল্য হিসেবে লেভেল 8.8 এর একটি ব্লিপ টেস্ট পাস মার্কের উল্লেখ করে।

কারণ সেবাগুলি তাদের নিজস্ব প্রার্থী নির্দেশিকা প্রকাশ করতে পারে, "8.8" কে একটি সাধারণভাবে উল্লেখিত মান হিসাবে বিবেচনা করুন, একটি সার্বজনীন জাতীয় আইন হিসাবে নয়। আপনার জন্য সঠিক মান হল সেই মান যা আপনি যে সেবাটির জন্য আবেদন করছেন তা প্রকাশ করেছে।

যেখানে নথিগুলি VO2 শর্তে প্রয়োজনীয়তা বর্ণনা করে, সেখানে ব্লিপ টেস্ট একটি মূল্যায়ন সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করা হচ্ছে। এর মানে হল যে একই "স্তরের" দুটি ব্যক্তি যদি তাদের শক্তি সহনশীলতা এবং আন্দোলনের দক্ষতা আলাদা হয় তবে তারা কাজের উপাদানগুলিতে ভিন্নভাবে উপস্থাপন করতে পারে।

সাধারণভাবে প্রকাশিত যুক্তরাজ্যের বেঞ্চমার্ক

মাপা	সাধারণভাবে প্রকাশিত মূল্য	নোটস
এয়ারোবিক ক্ষমতার লক্ষ্য	VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹	প্রায়ই "ফিটনেস প্রয়োজনীয়তা" হিসেবে ব্যবহৃত হয়
MSFT / ব্লিপ টেস্ট সমতুল্য	লেভেল ৮.৮	শাটল ফরম্যাট; কোর্সের দৈর্ঘ্য এবং অডিও সংস্করণ নিশ্চিত করুন

কিভাবে পরীক্ষা নিয়োগে ফিট করে

এয়ারোবিক ফিটনেস সাধারণত একটি বৃহত্তর নির্বাচনী প্রক্রিয়ার মধ্যে একটি উপাদান। অনেক UK নিয়োগ পদ্ধতিতে, প্রার্থীরা একটি মিশ্রণ সম্পন্ন করতে পারে:

• প্রায়োগিক/শারীরিক মূল্যায়ন (কর্মসংক্রান্ত কাজ)
• মেডিকেল স্ক্রিনিং এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা
• গঠনমূলক সাক্ষাৎকার এবং আচরণগত মূল্যায়ন
• পটভূমি এবং যোগ্যতা যাচাইকরণ

এয়ারোবিক পরীক্ষা ব্যবহৃত হয় কারণ দমকলকর্মী প্রশিক্ষণ এবং কার্যক্রমের কাজ প্রায়শই উচ্চ প্রচেষ্টার পুনরাবৃত্তি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, প্রায়শই সরঞ্জাম পরিধান করার সময়, এবং পরিষেবাগুলির জন্য একটি ধারাবাহিক ন্যূনতম মান প্রয়োজন যা বড় গ্রুপগুলির জন্য প্রয়োগ করা যেতে পারে।

চেস্টার স্টেপ টেস্টের বিকল্প

বহু UK ফায়ার নিয়োগ নথিতে একটি ট্রেডমিল প্রোটোকল (যাকে প্রায়শই চেস্টার ট্রেডমিল টেস্ট বলা হয়) উল্লেখ করা হয়েছে, যা একই অ্যারোবিক সক্ষমতা প্রয়োজনীয়তা মূল্যায়নের একটি বিকল্প উপায় যখন একটি ব্লিপ টেস্ট ব্যবহার করা হয় না বা যেখানে একটি বিকল্প প্রয়োজন। প্রকাশিত নিয়োগ গাইডে এই ট্রেডমিল পথটি কখনও কখনও একটি নির্দিষ্ট স্তরের স্তর সহ বর্ণনা করা হয় (যেমন, একটি নির্দিষ্ট চেস্টার ট্রেডমিল স্তর সম্পন্ন করা)।

একটি সাধারণভাবে প্রকাশিত উদাহরণ হল চেস্টার ট্রেডমিল প্রোটোকল সম্পন্ন করা স্তর 12 এ লক্ষ্য এয়ারোবিক ক্ষমতা প্রদর্শনের জন্য। যেহেতু ট্রেডমিল প্রোটোকলগুলিতে পুনরাবৃত্ত 180° ঘূর্ণন অন্তর্ভুক্ত নেই, সেগুলি একটি ব্লিপ টেস্টের থেকে খুব আলাদা অনুভূত হতে পারে, এমনকি যখন মৌলিক "ফিটনেস স্তর" একই থাকে।

কিছু সংস্থা অন্যান্য প্রসঙ্গে পদক্ষেপ-ভিত্তিক প্রোটোকল (যাকে প্রায়ই চেস্টার স্টেপ টেস্ট বলা হয়) ব্যবহার করে, কিন্তু অগ্নি সেবা নিয়োগ নির্দেশিকা সাধারণত শাটল রানিং এবং ট্রেডমিল-ভিত্তিক মূল্যায়নের দিক থেকে বর্ণনা করা হয়। সর্বদা সেই পরীক্ষার জন্য প্রশিক্ষণ নিন যা আপনার সেবা আসলে পরিচালনা করবে।

গুরুতর বিষয় হল যে "ব্লিপ টেস্ট স্তর" এবং "ট্রেডমিল স্তর" কেবল একই মৌলিক সক্ষমতা পরিমাপ করার দুটি ভিন্ন উপায়। যদি আপনার পরিষেবা উভয়ই অফার করে, তবে একটি প্রোটোকল বেছে নিন যা প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহার করবেন এবং আপনার অনুশীলনকে সঙ্গতিপূর্ণ রাখুন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অগ্নিনির্বাপক মানসমূহ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কোথাও ব্যবহৃত একটি একক জাতীয় "ফায়ার সার্ভিস ব্লিপ টেস্ট" স্তর নেই। অনেক বিভাগ একটি সংমিশ্রণ ব্যবহার করে:

• কর্ম-কার্য সিমুলেশন (প্রায়ই একটি বাধা কোর্স ফরম্যাটে)
• টাইমড রান বা স্টেপ টেস্ট
• শক্তি/সহনশীলতা ইভেন্ট এবং চিকিৎসা স্ক্রীনিং

জাতীয় মান (যেমন, NFPA নথি) সাধারণত চিকিৎসা ফিটনেস এবং ভূমিকা প্রস্তুতির জন্য উল্লেখ করা হয়, কিন্তু নিয়োগ পরীক্ষাগুলি এখনও বিভাগ বা রাজ্য স্তরে সেট এবং পরিচালিত হয়। যদি আপনি একটি মার্কিন প্রক্রিয়ার জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তবে নির্দিষ্ট বিভাগের জন্য প্রার্থী গাইডটি সংগ্রহ করুন এবং সঠিক ঘটনাগুলির জন্য প্রশিক্ষণ নিন।

যদি আপনার বিভাগ একটি ব্লিপ টেস্ট ব্যবহার না করে, তবে আপনি এখনও একটি শাটল টেস্টকে প্রশিক্ষণ সরঞ্জাম হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন (এটি কার্যকর এবং গ্রুপে চালানো সহজ)। শুধু শাটল স্কোরকে একটি অফিসিয়াল পাস মার্ক হিসেবে বিবেচনা করা এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না বিভাগ এটি নির্বাচনের জন্য স্পষ্টভাবে ব্যবহার করে।

ব্যবহারিক প্রশিক্ষণ নির্দেশিকা

একজন দমকলকর্মীর ফিটনেস পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিতে, ন্যূনতমের চেয়ে আরামদায়কভাবে উপরে থাকার লক্ষ্য রাখুন এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য কাজের ক্ষমতার উপর মনোযোগ দিন:

• এয়ারোবিক বেস: প্রতি সপ্তাহে ২-৩ বার স্থির কাজ।
• ইন্টারভ্যাল: সংক্ষিপ্ত পুনরাবৃত্ত প্রচেষ্টা যা পরবর্তী পর্যায়ের পেসিংয়ের জন্য সহনশীলতা তৈরি করে।
• শক্তি সহনশীলতা: সম্পূর্ণ শরীরের সার্কিট যা বহন, টানা এবং পুনরাবৃত্ত প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে।
• নির্দিষ্ট অনুশীলন: পরীক্ষার তারিখের কাছাকাছি সপ্তাহে একটি ব্লিপ টেস্ট বা ট্রেডমিল সেশন।

সম্পর্কিত: the ৪-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং the লেভেলস চার্ট আপনাকে একটি প্রয়োজনীয় স্তরকে একটি প্রশিক্ষণ লক্ষ্যতে মানচিত্র করতে সাহায্য করুন।

যদি আপনি যন্ত্রপাতি বহন এবং আহতদের টেনে নিয়ে যাওয়ার জন্যও প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তবে সাপ্তাহিক লোডেড ক্যারিজ এবং মৌলিক শক্তির কাজ অন্তর্ভুক্ত করুন। এয়ারোবিক ফিটনেস ভিত্তি স্থাপন করে, কিন্তু অনেক প্রার্থী গ্রিপ ক্লান্তি, খারাপ পেসিং, বা বহন এবং টেনে নিয়ে যাওয়ার কাজের অভাবের কারণে ব্যবহারিক উপাদানে ব্যর্থ হয়।

মূল পয়েন্টগুলি

• যুক্তরাজ্যের নির্দেশনাগুলি প্রায়ই স্তর 8.8 এর উল্লেখ করে।
• কিছু পরিষেবা ট্রেডমিল বিকল্প ব্যবহার করে
• পরীক্ষার সংস্করণ এবং কোর্সের দৈর্ঘ্য নিশ্চিত করুন
• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বিভাগগুলি এজেন্সি অনুযায়ী ব্যাপকভাবে ভিন্ন।

মানক এবং নিয়মে ফিরে যান