History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

Penelitian asli Luc Léger

Tes kebugaran multi-tahap (MSFT) umumé dijelasaké minangka Tes Léger amarga karya sing diterbitake sing ana gandhengane karo Léger lan kolega. Karya 1984 dening Léger lan Lambert (kanthi co-penulis) nerangake tes lari shuttle 20m kanthi tahap kira-kira siji menit kanggo bocah lan remaja ing Québec. Karya iki asring dikutip minangka bagian saka dhasar kanggo format lari shuttle 20m sing distandarisasi.

Pendekatan riset iki bisa digunakake amarga nggabungake kesederhanaan lan kemampuan kanggo diulang: jarak sing diukur, kecepatan sing dikontrol audio, lan struktur panggung sing ngidini kelompok gedhe diuji kanthi wektu sing konsisten.

Sajrone wektu, tes dhasar sing padha entuk macem-macem jeneng gumantung saka setelan. "Tes kebugaran multi-tahap", "lari shuttle 20m", "tes beep" lan "tes bleep" asring digunakake kanthi silih ganti, nalika "PACER" umumé digunakake ing lingkungan sekolah AS kanggo tes shuttle progresif sing padha.

Pangembangan liwat taun 80-an

Format tes bleep luwih dikembangake lan diterbitake ing pungkasan taun 1980-an. Ing taun 1988, Léger, Mercier, Gadoury lan Lambert nerbitake Tes lari shuttle multistage 20 meter kanggo kebugaran aerobik ing {0} Jurnal Ilmu Olahraga. Kertas iki akeh dirujuk ing diskusi babagan carane tes iki bisa digunakake kanggo ngukur kebugaran aerobik lan kanggo ndhukung perkiraan VO2 max ing setelan lapangan.

Fitur praktis saka protokol Léger yaiku yen kecepatan nambah ing saben tingkat (biasane ing langkah 0,5 km/jam), lan jumlah shuttle saben tingkat dipilih supaya saben tingkat suwene kira-kira siji menit. Iki nggawe tes gampang direkam lan dikomunikasikan: asil ditulis minangka level.shuttle (for example, 10.2).

Trekan audio standar lan lembar skor uga mbantu nyebarake tes. Sawise organisasi bisa muter rekaman lan ngetrapake aturan sing padha (nggayuh garis kanthi bunyi beep, mandheg sawise gagal bola-bali), dheweke bisa mbandhingake asil antarane intake, musim, lan blok latihan kanthi peralatan minimal.

Adopsi dening olahraga / militer

Sakwise format shuttle-run ditetepake, adopsi saya tambah amarga iki ngatasi masalah nyata: akeh organisasi butuh tes kebugaran aerobik sing bisa diukur kanthi skala sing bisa dilakoni ing ruang sing winates kanthi peralatan minimal.

Minangka asil, tes bleep dadi umum ing:

• Sekolah: penilaian ketahanan berbasis kelas praktis (kalebu versi gaya PACER).
• Olahraga: digunakake minangka tes aerobik dasar utawa minangka bagian saka baterai tes sing luwih jembar.
• Militer lan layanan darurat: digunakake minangka tes pilihan utawa kesiapan sing bisa diulang ing sawetara yurisdiksi (asring bebarengan karo unsur kekuatan/kekuwatan lan tugas-pekerjaan).

Ing akèh setelan aplikasi, tes iki luwih dihargai minangka patokan sing konsisten tinimbang minangka model sampurna saka tuntutan pasang utawa kerja: gampang kanggo diulang lan nglacak kebugaran saka wektu ke wektu.

Variasi saka wektu menyang wektu

Sajrone wektu, sawetara variasi muncul amarga alasan praktis lan spesifik olahraga:

• 15m MSFT: jarak shuttle sing luwih cendhek digunakake nalika ruang winates (umum ing sawetara format rekrutmen UK).
• PACER: uji coba shuttle sing fokus ing sekolah sing digunakake ing konteks PE AS; biasane dinilai minangka putaran tinimbang tingkat.shuttle.
• Tes Yo-Yo: uji shuttle intermiten sing kalebu periode pemulihan sing cekak kanggo luwih nggambarake olahraga sing mandheg-mulih (asring digunakake ing bal-balan lan rugby).

Variasi iki minangka salah siji alesan kenapa tabel tes bleep lan pitakon "apa skor sing apik?" bisa dadi bingung. Skor mung nggawe rasa nalika versi tes dikenal (20m vs 15m, MSFT vs PACER, lan trek audio sing endi).

Referensi sing gegandhengan: the Grafik Tingkat Uji Bleep nerangake struktur meja standar 20m, lan the Tes Yo-Yo kaca iki nutupi salah siji alternatif spesifik olahraga sing paling umum.

Ringkesan

• "Bleep test" iku lari shuttle MSFT
• Penelitian Léger ing taun 1980-an ndhukung format 20m
• Diterima sacara luas amarga bisa ngembang.
• Akeh variasi sing ana (15m, PACER, Yo-Yo)

Bali menyang Referensi