Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

आढावा

"पोलिस ब्लीप टेस्ट" सामान्यतः भरती चाचणीचा भाग म्हणून आणि (काही सेवांमध्ये) चालू नोकरीसंबंधी फिटनेस चाचण्यांसाठी वापरला जाणारा शटल रन आहे. तत्त्व सोपे आहे: तुम्ही दोन रेषांमध्ये धावता, प्रत्येक ब्लीपवर वळता, आणि चाचणीच्या प्रगतीसह ब्लीप एकमेकांच्या जवळ येतात.

पोलीस संदर्भात, उद्दिष्ट सामान्यतः उच्च दर्जाच्या सहनशक्तीच्या खेळाडूंना ओळखणे नसते. घोषित उद्दिष्ट सामान्यतः भरती (आणि काही भूमिकांमध्ये सेवा देणाऱ्या अधिकाऱ्यांना) यांना वैयक्तिक सुरक्षा प्रशिक्षण, संरक्षणात्मक तंत्र किंवा भूमिकानुसार शिक्षण यांसारख्या कार्यात्मक प्रशिक्षणाचे सुरक्षितपणे पूर्ण करण्यासाठी पुरेशी एरोबिक क्षमता असणे सुनिश्चित करणे असते.

यूके पोलीस मानक (फोर्सनुसार भिन्न)

युकेमध्ये, वाक्य पोलिस फिटनेस टेस्ट यूके सामान्यतः नोकरीशी संबंधित फिटनेस टेस्ट (JRFT) कडे निर्देश करते, जे 15 मीटर मल्टी-स्टेज फिटनेस टेस्ट (एक 15 मीटर ब्लीप टेस्ट) म्हणून दिले जाते.

प्रकाशित पोलिसिंग कॉलेज मार्गदर्शकाने 15m MSFT वर स्तर 5.4 चा सामान्यतः वापरला जाणारा पास मार्क वर्णन केला आहे. याचा अर्थ स्तर 5, शटल 4 (स्तर 5 वर चार शटल पूर्ण करणे) आहे, आणि याला 3 मिनिटे 35 सेकंद आणि 525 मीटर या स्वरूपात एकूण म्हणून वर्णन केले आहे.

इंग्लंड आणि वेल्स: सामान्यतः प्रकाशित केलेला बेसलाइन

चाचणी	कोर्स	सामान्यतः प्रकाशित केलेला उत्तीर्ण गुण	समान एकूण
JRFT / MSFT (शटल रन)	15m	5.4	3:35 / 525m

तथापि, यूकेतील पोलीसिंग एकच नियोक्ता नाही. बलांनी धोरण वेगवेगळ्या प्रकारे लागू केले जाऊ शकते, आणि काही भूमिकांसाठी उच्च मानकांची आवश्यकता असते. बलांनी आणि व्यावसायिक संस्थांनी प्रकाशित केलेले उदाहरणे समाविष्ट आहेत:

• विशेषज्ञ भूमिका: प्रकाशित भूमिका-विशिष्ट शिफारस केलेले मानक अस्तित्वात आहेत (उदाहरणार्थ, कुत्रा हाताळणारा, सार्वजनिक आदेश, शस्त्रास्त्र भूमिका).
• फोर्स-स्तरीय बदल: काही फोर्सेसने कार्यरत अधिकाऱ्यांच्या विशिष्ट गटांसाठी आवश्यक देखभाल स्तरात बदल जाहीर केले आहेत. उदाहरणार्थ, वेस्ट यॉर्कशायर पोलिसीच्या FOI प्रतिसादात एप्रिल 2024 मध्ये सांगितले की पोलिस अधिकाऱ्यांसाठी स्तर 1 एप्रिल 2024 पासून 3.7 वर कमी करण्यात आला, तर त्यांच्या पहिल्या वर्षातील नवीन विद्यार्थ्यांचा स्तर 5.4 वर राहिला, विशेष प्रशिक्षित भूमिकांसाठी उच्च स्तर राखले गेले.

यूके भूमिकाधारित उदाहरणे (15म MSFT)

खालील तक्ता यूके दस्तऐवजात उच्च मानक कसे व्यक्त केले जातात याचे एक उदाहरण आहे: level:shuttle 15m MSFT वर. हे मूल्ये भूमिका-विशिष्ट आहेत आणि यांना सार्वत्रिक भरती मानक म्हणून मानले जाऊ नये.

भूमिका उदाहरण	शिफारस केलेला मानक (स्तर:शटल)
कुत्रा हाताळणारा	5:7
पोलीस समर्थन युनिट	6:3
अधिकृत शस्त्र अधिकारी (AFO)	7:6
सशस्त्र प्रतिसाद वाहन (ARV)	9:4
डायनॅमिक इंटरव्हेन्शन AFO	10:5

यूएस मानक

युनायटेड स्टेट्समध्ये सर्व एजन्सींसाठी वापरला जाणारा एकटा राष्ट्रीय "पोलीस ब्लीप टेस्ट स्तर" नाही. अनेक विभाग आणि अकादम्या टाइमड रन (उदाहरणार्थ, १.५ मैल) सह ताकद/सहनशक्तीच्या इव्हेंट्स (पुश-अप्स, सिट-अप्स, स्प्रिंट/ड्रॅग/कॅरी, अडथळा कोर्स विविधता) वापरतात. काही एजन्सी शटल रनचा वापर करतात, परंतु अचूक चाचणी (२० मीटर पेसर, ३०० मीटर शटल, ५-१०-५ चपळता, किंवा इतर) मोठ्या प्रमाणात बदलते.

जर तुम्ही यूएस पोलीस अकादमीसाठी प्रशिक्षण घेत असाल, तर चाचणीला विभाग-विशिष्ट म्हणून विचार करा. तुमच्या राज्य/संस्थेसाठी अधिकृत उमेदवार मार्गदर्शक मिळवा आणि त्या नियमांनुसार आणि स्कोअरिंग बँड्सनुसार थेट प्रशिक्षण घ्या.

ऑस्ट्रेलियन मानक

ऑस्ट्रेलिया यूएससारखा आहे कारण आवश्यकताएँ सेवेनुसार अवलंबून असतात. ब्लीप टेस्ट अधिक सामान्यतः वापरला जातो, परंतु कोर्सची लांबी आणि आवश्यक पातळी भिन्न असू शकते.

ऑस्ट्रेलियन एजन्सींनी प्रकाशित केलेले उदाहरणे समाविष्ट आहेत:

• NSW पोलिस बल: शारीरिक क्षमता चाचणीमध्ये स्तर 7.1 च्या निर्दिष्ट आवश्यकतेसह 20 मीटर शटल धाव समाविष्ट आहे.
• क्वीन्सलँड पोलिस सेवा: शारीरिक क्षमता मूल्यांकनात 20 मीटर शटल धावण्याची आवश्यकता स्तर 5.7 (स्तर 5, शटल 7) म्हणून व्यक्त केली आहे.
• ऑस्ट्रेलियन फेडरल पोलिस (AFP): भरती माहितीमध्ये स्तर 6.5 च्या 20 मीटर शटल रनची आवश्यकता वर्णन केलेली आहे.

हे यूकेच्या क्रमांकांसोबत बदलता येत नाहीत कारण यूके मानक सामान्यतः 15m शटल धावण्यासाठी व्यक्त केले जाते. नेहमी खात्री करा की मानक 15m किंवा 20m कोर्ससाठी आहे का.

तुमच्या फोर्सची आवश्यकता कशी शोधावी

चुकीच्या लक्ष्याच्या प्रशिक्षणापासून वाचण्याचा सर्वात जलद मार्ग म्हणजे आपल्या भरती दल किंवा युनिटकडून चार तपशीलांची पुष्टी करणे:

• कोर्सची लांबी: 15म vs 20म.
• पार्श्वभूमी मार्क फॉरमॅट: “स्तर:शटल” विरुद्ध “एकूण शटल” विरुद्ध “एकूण अंतर”.
• थांबवा नियम: पहिला चुक आणि दुसरा चुक, आणि "चुक" कसे परिभाषित केले जाते.
• भूमिका श्रेणी: मानक प्रवेश, सार्वजनिक आदेश, कुत्रा हाताळणारा, शस्त्र, विशेष शस्त्र, किंवा इतर विशेष भूमिका.

जर तुमच्याकडे अधिकृत दस्तऐवज असेल पण स्कोअर कसा लिहिला आहे हे समजत नसेल, तर वापरा {0} लेव्हल्स चार्ट तुम्ही प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी विभाग आणि स्वरूप (15m किंवा 20m) जुळवा.

जर तुम्ही अपयशी ठरला तर काय होते

परिणाम नियोक्ता, टप्पा, आणि भूमिकेनुसार बदलतात. सामान्य नमुने समाविष्ट आहेत:

• भरती दरम्यान: फिटनेस मानकात अपयशी ठरल्यास सामान्यतः तुम्ही पुन्हा चाचणी घेईपर्यंत प्रगती करू शकत नाही.
• प्रशिक्षणादरम्यान: अपयशामुळे सुधारणा आणि पुनः चाचणी विंडो किंवा मानक कठोर आवश्यकता असल्यास प्रवेशातून काढून टाकले जाऊ शकते.
• सेवेत असलेले अधिकारी: पोलिस संघटनांनी वर्णन केलेल्या यूके मार्गदर्शक सूचनांनुसार, बलांनी समर्थन आणि पुन्हा चाचणी संधी प्रदान करण्याची शक्यता आहे, आणि आवश्यक मानक पूर्ण केले जात नसल्यास योग्य समर्थन आणि पर्यायांनंतर औपचारिक कार्यप्रदर्शन प्रक्रिया वापरू शकतात.

कारण हे प्रक्रियात्मक आणि धोरणात्मक आहे, अनौपचारिक सल्ल्यावर अवलंबून राहू नका. आपल्या बल किंवा अकादमीसाठी लेखी धोरणाचा वापर करा.

प्रशिक्षण शिफारसी

जर तुमचा उद्देश विशिष्ट पोलीस ब्लीप टेस्ट स्तर असेल, तर प्रशिक्षणाने मर्यादित घटकांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे: गती, वळणे, आणि पुन्हा पुन्हा करता येणारे एरोबिक काम. एक व्यावहारिक दृष्टिकोन असा आहे:

• आधार फिटनेस तयार करा: एकूण क्षमता वाढवण्यासाठी दर आठवड्यात २–३ स्थिर एरोबिक सत्रे (सहज धावणे, सायकल चालवणे, किंवा जलद चढाई चालणे).
• शटल टर्न्सचा सराव करा: चाचणीच्या समान कोर्स लांबीवर प्रत्येक आठवड्यात एक सत्र; घट्ट वळणांचा सराव करा आणि रेषेवर स्वच्छपणे पोहोचण्याचा सराव करा.
• इंटरव्हल वर्क करा: लांब टप्प्यातील प्रयत्नाचे अनुकरण करणारे लघु इंटरव्हल (उदाहरणार्थ, 15–60 सेकंदांचे पुनरावृत्ती आणि लघु विश्रांती).
• कधी कधी चाचणी घ्या: तयारीचे मूल्यांकन करण्यासाठी पूर्ण ब्लीप चाचणी वापरा, आपल्या मुख्य प्रशिक्षण सत्र म्हणून नाही.
• योग्यपद्धतीने पुनर्प्राप्त करा: झोप आणि सोपे दिवस महत्त्वाचे आहेत; पुनरावृत्ती केलेले कमाल-प्रयत्न चाचण्या प्रगती थांबवू शकतात आणि जखम होण्याचा धोका वाढवू शकतात.

संबंधित: पहा {0} 4-आठवड्यांचा प्रशिक्षण योजना आणि {0} 15m ब्लीप टेस्ट फॉरमॅट मार्गदर्शक.

मुख्य मुद्दे

• 15m विरुद्ध 20m प्रथम पुष्टी करा
• यूके सामान्यतः 15m MSFT 5.4 वापरतो
• विशेषज्ञ भूमिका अधिक असू शकतात
• यूएस एजन्सी सामान्यतः त्याऐवजी वेळेच्या धावांचा वापर करतात.

जर तुम्ही तुमची शक्ती/संस्था आणि अचूक चाचणीचे नाव सामायिक करू शकत असाल, तर हा साइट स्कोअर फॉरमॅट आणि प्रशिक्षण लक्ष केंद्रित योग्य आवृत्तीत नकाशा करू शकतो.

मानक आणि नियमांकडे परत