Инструменты и калькуляторы
Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests
Найдите темп, необходимый для достижения целевого уровня теста на бипе, и посмотрите, каким должен быть этот уровень усилий.
Установите свою цель
Ваш целевой темп
Скорость
--
км/ч
Темп
--
мин/км
Время на один шаттл
--
секунды
Усилие чувствовать
--
Введите целевой уровень, чтобы рассчитать ваш темп.
Используйте это для тренировки
Установите целевой уровень по стандарту или требованиям к физической подготовке, затем практикуйте бег каждой шуттл в рассчитанное время.