Standar dan Norma
Fire Service Bleep TestRequirements
Jika Anda mencari tes bleep layanan pemadam kebakaran atau tingkat tes bleep brigade pemadam kebakaran, Anda biasanya mencari standar kebugaran aerobik yang digunakan selama perekrutan pemadam kebakaran. Tes yang tepat dapat bervariasi, tetapi dokumentasi perekrutan di Inggris biasanya merujuk pada skor tes bleep atau alternatif berbasis treadmill.
Standar layanan pemadam kebakaran Inggris
Rekrutmen pemadam kebakaran di Inggris umumnya mencakup penilaian kebugaran aerobik di samping elemen lain dari proses seleksi. Panduan rekrutmen yang tersedia untuk umum untuk layanan pemadam kebakaran dan penyelamatan di Inggris sering menggambarkan standar aerobik sekitar VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹ dan merujuk pada nilai lulus tes bleep sebesar level 8.8 sebagai ekuivalen lari shuttle.
Karena layanan dapat menerbitkan panduan kandidat mereka sendiri, anggap "8.8" sebagai tolok ukur yang sering dirujuk daripada undang-undang nasional yang universal. Nilai yang benar untuk Anda adalah yang diterbitkan oleh layanan yang Anda lamar.
Di mana dokumen menggambarkan persyaratan dalam istilah VO2, tes bleep digunakan sebagai alat estimasi. Itu berarti dua orang dengan “tingkat” yang sama masih dapat menunjukkan perbedaan dalam elemen tugas pekerjaan jika daya tahan kekuatan dan efisiensi gerakan mereka berbeda.
Benchmark yang umum diterbitkan di Inggris
| Ukur | Nilai yang umum diterbitkan | Catatan |
|---|---|---|
| Target kapasitas aerobik | VO2 42.3 ml·kg⁻¹·min⁻¹ | Sering digunakan sebagai "persyaratan kebugaran" yang mendasari |
| MSFT / tes bleep setara | Level 8.8 | Format shuttle; konfirmasi panjang kursus dan versi audio |
Bagaimana tes ini cocok dalam perekrutan
Kebugaran aerobik biasanya merupakan salah satu komponen dalam proses seleksi yang lebih besar. Dalam banyak jalur rekrutmen di Inggris, kandidat dapat menyelesaikan campuran:
- Penilaian praktis/fisik (tugas terkait pekerjaan)
- Pemeriksaan medis dan cek kesehatan
- Wawancara terstruktur dan penilaian perilaku
- Pemeriksaan latar belakang dan kelayakan
Tes aerobik digunakan karena pelatihan pemadam kebakaran dan pekerjaan operasional dapat melibatkan serangkaian usaha tinggi yang berulang, sering kali saat mengenakan peralatan, dan layanan memerlukan standar minimum yang konsisten yang dapat diterapkan pada kelompok besar.
Alternatif tes langkah Chester
Banyak dokumen rekrutmen pemadam kebakaran di Inggris menyebutkan protokol treadmill (sering disebut sebagai tes treadmill Chester) sebagai cara alternatif untuk menilai persyaratan kapasitas aerobik yang sama ketika tes bleep tidak digunakan atau di mana alternatif diperlukan. Dalam panduan rekrutmen yang dipublikasikan, rute treadmill ini kadang-kadang dijelaskan dengan tingkat tahap tetap (misalnya, menyelesaikan tingkat treadmill Chester yang ditentukan).
Contoh yang sering dipublikasikan adalah menyelesaikan protokol treadmill Chester hingga level 12 untuk menunjukkan kapasitas aerobik target. Karena protokol treadmill tidak mencakup belokan 180° yang berulang, mereka dapat terasa sangat berbeda dari tes bleep meskipun "tingkat kebugaran" yang mendasarinya serupa.
Beberapa organisasi juga menggunakan protokol berbasis langkah (sering disebut sebagai tes langkah Chester) dalam konteks lain, tetapi panduan rekrutmen layanan pemadam kebakaran paling umum dijelaskan dalam istilah lari shuttle dan penilaian berbasis treadmill. Selalu latih untuk tes yang akan benar-benar dilaksanakan oleh layanan Anda.
Poin pentingnya adalah bahwa "tingkat tes bleep" dan "tingkat treadmill" hanyalah dua cara berbeda untuk mengukur kemampuan dasar yang sama. Jika layanan Anda menawarkan keduanya, pilih satu protokol untuk dilatih dan jaga agar latihan Anda konsisten.
Standar pemadam kebakaran AS
Di Amerika Serikat, tidak ada satu tingkat "tes bleep layanan pemadam kebakaran" nasional yang digunakan di mana-mana. Banyak departemen menggunakan kombinasi dari:
- Simulasi tugas kerja (sering dalam format rintangan)
- Uji lari terukur atau uji langkah
- Acara kekuatan/ketahanan dan pemeriksaan medis
Standar nasional (misalnya, dokumen NFPA) sering dirujuk untuk kebugaran medis dan kesiapan peran, tetapi pengujian rekrutmen masih ditetapkan dan dikelola di tingkat departemen atau negara bagian. Jika Anda sedang berlatih untuk proses di AS, dapatkan panduan kandidat untuk departemen tertentu dan latih untuk acara yang tepat.
Jika departemen Anda tidak menggunakan tes bleep, Anda masih dapat menggunakan tes shuttle sebagai alat pelatihan (ini efisien dan mudah dilakukan dalam kelompok). Cukup hindari memperlakukan skor shuttle sebagai tanda kelulusan resmi kecuali departemen secara eksplisit menggunakannya untuk seleksi.
Panduan pelatihan praktis
Untuk mempersiapkan tes kebugaran pemadam kebakaran, targetkan untuk berada dengan nyaman di atas minimum dan fokus pada kapasitas kerja yang dapat diulang:
- Dasar aerobik: kerja stabil 2–3 kali per minggu.
- Interval: usaha pendek yang diulang yang membangun toleransi untuk pengaturan kecepatan tahap selanjutnya.
- Daya tahan kekuatan: sirkuit tubuh penuh yang mendukung mengangkat, menyeret, dan usaha berulang.
- Praktik spesifik: satu tes bleep atau sesi treadmill per minggu saat mendekati tanggal ujian.
Terkait: the Rencana Pelatihan 4 Minggu dan {0} Grafik Tingkat membantu Anda memetakan level yang diperlukan ke target pelatihan.
Jika Anda juga mempersiapkan untuk membawa peralatan dan menyeret korban, sertakan membawa beban mingguan dan latihan kekuatan dasar. Kebugaran aerobik menetapkan dasar, tetapi banyak kandidat gagal pada elemen praktis karena kelelahan pegangan, pengaturan tempo yang buruk, atau kurangnya paparan terhadap tugas membawa dan menyeret.
Poin-poin kunci
- Panduan UK sering merujuk pada level 8.8
- Beberapa layanan menggunakan alternatif treadmill
- Konfirmasi versi uji coba dan durasi kursus
- Departemen AS bervariasi secara luas menurut agensi