Referensi

History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

Tes bleep banyak digunakan, tetapi juga memiliki garis keturunan penelitian yang jelas. Jika Anda mencari siapa yang menemukan tes bleep atau untuk Asal tes Léger, nama kunci adalah peneliti Kanada Luc A. Léger, yang karyanya pada tahun 1980-an menggambarkan dan memvalidasi lari shuttle multi-tahap 20m.

Penelitian asli Luc Léger

Tes kebugaran multi-tahap (MSFT) biasanya dijelaskan sebagai Tes Léger karena karya yang diterbitkan yang terkait dengan Léger dan rekan-rekannya. Sebuah makalah tahun 1984 oleh Léger dan Lambert (dengan rekan penulis) menggambarkan tes lari shuttle 20m dengan tahap sekitar satu menit untuk anak-anak dan remaja di Québec. Karya ini sering dikutip sebagai bagian dari dasar untuk format lari shuttle 20m yang distandarisasi.

Pendekatan penelitian ini berhasil karena menggabungkan kesederhanaan dan keterulangan: jarak yang diukur, kecepatan yang dikendalikan audio, dan struktur panggung yang memungkinkan kelompok besar diuji dengan waktu yang konsisten.

Seiring waktu, tes dasar yang sama memperoleh beberapa nama tergantung pada pengaturannya. "Tes kebugaran multi-tahap", "lari shuttle 20m", "tes beep" dan "tes bleep" sering digunakan secara bergantian, sementara "PACER" umum digunakan di lingkungan sekolah AS untuk pengujian shuttle progresif yang serupa.

Pengembangan melalui tahun 80-an

Format tes bleep lebih lanjut dikembangkan dan diterbitkan pada akhir 1980-an. Pada tahun 1988, Léger, Mercier, Gadoury, dan Lambert menerbitkan Tes lari shuttle multistage 20 meter untuk kebugaran aerobik di dalam Jurnal Ilmu Olahraga. Makalah ini banyak dirujuk dalam diskusi tentang bagaimana tes ini dapat digunakan untuk menilai kebugaran aerobik dan untuk mendukung estimasi VO2 max di lapangan.

Fitur praktis dari protokol Léger adalah bahwa kecepatan meningkat di setiap level (umumnya dalam langkah 0,5 km/jam), dan jumlah shuttle per level dipilih sehingga setiap level berlangsung sekitar satu menit. Ini membuat tes mudah untuk dicatat dan dikomunikasikan: hasil ditulis sebagai level.shuttle (untuk contoh, 10.2).

Treknya audio yang distandarisasi dan lembar skor juga membantu penyebaran tes. Begitu organisasi dapat memutar rekaman dan menerapkan aturan yang sama (mencapai garis saat bunyi bip, berhenti setelah gagal berulang kali), mereka dapat membandingkan hasil di berbagai angkatan, musim, dan blok pelatihan dengan peralatan minimal.

Adopsi oleh olahraga / militer

Setelah format shuttle-run ditetapkan, adopsi meningkat karena ini menyelesaikan masalah nyata: banyak organisasi membutuhkan tes kebugaran aerobik yang dapat diskalakan yang dapat dilakukan di ruang terbatas dengan peralatan minimal.

Sebagai hasilnya, tes bleep menjadi umum di:

  • Sekolah: penilaian ketahanan berbasis kelas yang praktis (termasuk versi gaya PACER).
  • Olahraga: digunakan baik sebagai tes aerobik dasar atau sebagai bagian dari rangkaian pengujian yang lebih luas.
  • Militer dan layanan darurat: digunakan sebagai tes pemilihan atau kesiapan yang dapat diulang di beberapa yurisdiksi (sering kali bersamaan dengan elemen kekuatan/ketahanan dan tugas pekerjaan).

Dalam banyak pengaturan terapan, tes dihargai kurang sebagai model sempurna dari tuntutan kecocokan atau pekerjaan dan lebih sebagai tolok ukur yang konsisten: mudah untuk diulang dan melacak kebugaran dari waktu ke waktu.

Variasi seiring waktu

Seiring waktu, beberapa variasi muncul untuk alasan praktis dan spesifik olahraga:

  • 15m MSFT: jarak shuttle yang lebih pendek digunakan ketika ruang terbatas (umum dalam beberapa format rekrutmen di Inggris).
  • PACER: ujian shuttle yang berfokus pada sekolah yang digunakan dalam konteks PE di AS; biasanya dinilai sebagai putaran daripada level.shuttle.
  • Tes Yo-Yo: tes shuttle intermiten yang mencakup periode pemulihan singkat untuk lebih mencerminkan olahraga yang berhenti-mulai (sering digunakan dalam sepak bola dan rugby).

Variasi ini adalah salah satu alasan mengapa tabel tes bleep dan pertanyaan "apa skor yang baik?" dapat menjadi membingungkan. Skor hanya masuk akal ketika versi tes diketahui (20m vs 15m, MSFT vs PACER, dan trek audio mana).

Referensi terkait: the Grafik Tingkat Uji Bleep menjelaskan struktur meja standar 20m, dan Tes Yo-Yo halaman ini mencakup salah satu alternatif spesifik olahraga yang paling umum.

Ringkasan

  • "Bleep test" adalah lari shuttle MSFT
  • Penelitian Léger pada tahun 1980-an mendasari format 20m
  • Diadopsi secara luas karena dapat diskalakan
  • Banyak varian yang ada (15m, PACER, Yo-Yo)
Kembali ke Referensi