মানক এবং নীতি
Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role
যদি আপনি পুলিশের জন্য কোন স্তরের ব্লিপ টেস্ট খুঁজছেন, তাহলে প্রথমে নিশ্চিত করতে হবে দেশ এবং টেস্ট ফরম্যাট। কিছু পুলিশ সেবা 15m শাটল রান ব্যবহার করে, অন্যরা 20m শাটল রান ব্যবহার করে, এবং অনেক (বিশেষ করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে) ব্লিপ টেস্টের পরিবর্তে একটি টাইমড রান ব্যবহার করে।
সারসংক্ষেপ
একটি "পুলিশ ব্লিপ টেস্ট" সাধারণত একটি শাটল রান যা নিয়োগ স্ক্রীনিংয়ের অংশ হিসেবে এবং (কিছু সেবায়) চলমান চাকরির সাথে সম্পর্কিত ফিটনেস চেকের জন্য ব্যবহৃত হয়। মূলনীতি সহজ: আপনি দুটি লাইনের মধ্যে দৌড়ান, প্রতিটি ব্লিপে ঘুরে দাঁড়ান, এবং পরীক্ষাটি এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ব্লিপগুলি কাছাকাছি চলে আসে।
পুলিশের প্রেক্ষাপটে লক্ষ্য সাধারণত অভিজাত সহনশীল অ্যাথলেটদের চিহ্নিত করা নয়। উল্লিখিত উদ্দেশ্য সাধারণত হল নিয়োগপ্রাপ্তদের (এবং কিছু ক্ষেত্রে কর্মরত কর্মকর্তাদের) যথেষ্ট এয়ারোবিক ক্ষমতা নিশ্চিত করা যাতে তারা ব্যক্তিগত নিরাপত্তা প্রশিক্ষণ, প্রতিরক্ষামূলক কৌশল, বা ভূমিকা-নির্দিষ্ট নির্দেশনার মতো অপারেশনাল প্রশিক্ষণ নিরাপদে সম্পন্ন করতে পারে।
যুক্তরাজ্যের পুলিশ মান (শক্তি দ্বারা পরিবর্তিত হলে)
যুক্তরাজ্যে, পুলিশ ফিটনেস টেস্ট ইউকে শব্দটি সাধারণত জব-রিলেটেড ফিটনেস টেস্ট (JRFT) নির্দেশ করে, যা একটি ১৫ মিটার মাল্টি-স্টেজ ফিটনেস টেস্ট (একটি ১৫ মি ব্লিপ টেস্ট) হিসেবে পরিচালিত হয়।
প্রকাশিত পুলিশিং কলেজের নির্দেশিকা একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত পাস মার্ক লেভেল 5.4 হিসাবে বর্ণনা করে 15m MSFT এ। এটি লেভেল 5, শাটল 4 (লেভেল 5 এ চারটি শাটল) সম্পন্ন করার সমান, এবং এটি 3 মিনিট 35 সেকেন্ড এবং 525 মিটার হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
ইংল্যান্ড এবং ওয়েলস: সাধারণত প্রকাশিত বেসলাইন
| পরীক্ষা | কোর্স | সাধারণভাবে প্রকাশিত পাস মার্ক | সমান মোট |
|---|---|---|---|
| JRFT / MSFT (শাটল রান) | 15m | 5.4 | 3:35 / 525m |
তবে, যুক্তরাজ্যের পুলিশিং একটি একক নিয়োগকর্তা নয়। বাহিনী নীতিগুলি ভিন্নভাবে বাস্তবায়ন করতে পারে, এবং কিছু ভূমিকার জন্য উচ্চতর মানের প্রয়োজন হয়। বাহিনী এবং পেশাদার সংস্থাগুলির দ্বারা প্রকাশিত উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- বিশেষজ্ঞ ভূমিকা: প্রকাশিত ভূমিকা-নির্দিষ্ট সুপারিশকৃত মান বিদ্যমান (যেমন, কুকুর পরিচালনাকারী, জনসাধারণের শৃঙ্খলা, অগ্নিসংযোগ ভূমিকা)।
- শক্তি স্তরের পরিবর্তন: কিছু বাহিনী নির্দিষ্ট সার্ভিং অফিসারদের জন্য প্রয়োজনীয় রক্ষণাবেক্ষণ স্তরে পরিবর্তন প্রকাশ করেছে। উদাহরণস্বরূপ, ২০২৪ সালের এপ্রিল মাসের একটি ওয়েস্ট ইয়র্কশায়ার পুলিশ FOI প্রতিক্রিয়া জানিয়েছে যে পুলিশ অফিসারদের স্তর ১ এপ্রিল ২০২৪ সপ্তাহ থেকে ৩.৭ এ কমানো হয়েছে, যখন তাদের প্রথম বছরে নতুন ছাত্রদের স্তর ৫.৪ এ রয়ে গেছে, নির্দিষ্ট প্রশিক্ষিত ভূমিকার জন্য উচ্চতর স্তরগুলি বজায় রাখা হয়েছে।
যুক্তরাজ্যের ভূমিকা ভিত্তিক উদাহরণ (১৫ম এমএসএফটি)
নিচের টেবিলটি যুক্তরাজ্যের ডকুমেন্টেশনে উচ্চ মানগুলি কখনও কখনও প্রকাশ করার একটি উদাহরণ: level:shuttle 15m MSFT-এ। এই মানগুলি ভূমিকা-নির্দিষ্ট এবং এগুলিকে সার্বজনীন নিয়োগ মান হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
| ভূমিকা উদাহরণ | প্রস্তাবিত মান (স্তর:শাটল) |
|---|---|
| কুকুর প্রশিক্ষক | 5:7 |
| পুলিশ সমর্থন ইউনিট | 6:3 |
| অনুমোদিত অগ্নিশস্ত্র কর্মকর্তা (এএফও) | 7:6 |
| অস্ত্রধারী প্রতিক্রিয়া যান (এআরভি) | 9:4 |
| ডাইনামিক হস্তক্ষেপ AFO | 10:5 |
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মানদণ্ড
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত সংস্থার দ্বারা ব্যবহৃত একটি একক জাতীয় “পুলিশ ব্লিপ টেস্ট স্তর” নেই। অনেক বিভাগ এবং একাডেমি একটি সময় নির্ধারিত দৌড় (যেমন, ১.৫ মাইল) প্লাস শক্তি/সহনশীলতা ইভেন্ট (পুশ-আপ, সিট-আপ, স্প্রিন্ট/ড্র্যাগ/ক্যারী, বাধা কোর্সের ভেরিয়েন্ট) ব্যবহার করে। কিছু সংস্থা শাটল রান ব্যবহার করে, তবে সঠিক পরীক্ষা (২০ম পেসার, ৩০০ম শাটল, ৫-১০-৫ অ্যাজিলিটি, বা অন্যান্য) ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
যদি আপনি একটি মার্কিন পুলিশ একাডেমির জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন, তবে পরীক্ষাটিকে বিভাগ-নির্দিষ্ট হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনার রাজ্য/এজেন্সির জন্য অফিসিয়াল প্রার্থী গাইডটি সংগ্রহ করুন এবং সেগুলির নিয়ম এবং স্কোরিং ব্যান্ডগুলির জন্য সরাসরি প্রশিক্ষণ নিন।
অস্ট্রেলিয়ান মানসমূহ
অস্ট্রেলিয়া মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মতোই, কারণ প্রয়োজনীয়তা পরিষেবার উপর নির্ভর করে। ব্লিপ টেস্টটি বেশি ব্যবহৃত হয়, তবে কোর্সের দৈর্ঘ্য এবং প্রয়োজনীয় স্তর পরিবর্তিত হতে পারে।
অস্ট্রেলিয়ান সংস্থাগুলির দ্বারা প্রকাশিত উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- এনএসডব্লিউ পুলিশ ফোর্স: শারীরিক সক্ষমতা পরীক্ষায় স্তর 7.1 এর নির্ধারিত প্রয়োজনীয়তা সহ একটি 20 মিটার শাটল রান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
- কুইন্সল্যান্ড পুলিশ সার্ভিস: শারীরিক সক্ষমতা মূল্যায়নে একটি 20m শাটল রান প্রয়োজনীয়তা স্তর 5.7 (স্তর 5, শাটল 7) হিসেবে প্রকাশ করা হয়েছে।
- অস্ট্রেলিয়ান ফেডারেল পুলিশ (AFP): নিয়োগের তথ্য একটি 20ম শাটল রান প্রয়োজনীয়তা বর্ণনা করে স্তর 6.5।
এগুলি যুক্তরাজ্যের নম্বরের সাথে বিনিময়যোগ্য নয় কারণ যুক্তরাজ্যের মান সাধারণত একটি 15m শাটল রান জন্য প্রকাশিত হয়। সর্বদা নিশ্চিত করুন যে মানটি 15m বা 20m কোর্সের জন্য।
আপনার বাহিনীর প্রয়োজনীয়তা কিভাবে খুঁজে বের করবেন
ভুল লক্ষ্যকে প্রশিক্ষণ থেকে এড়ানোর সবচেয়ে দ্রুত উপায় হল আপনার নিয়োগকারী বাহিনী বা ইউনিট থেকে চারটি বিস্তারিত নিশ্চিত করা:
- কোর্সের দৈর্ঘ্য: 15মি বনাম 20মি।
- পাস মার্ক ফরম্যাট: “লেভেল:শাটল” বনাম “মোট শাটল” বনাম “মোট দূরত্ব”।
- স্টপ রুল: প্রথম মিস বনাম দ্বিতীয় মিস, এবং "মিস" কিভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
- ভূমিকা শ্রেণী: মানক প্রবেশ, জনসাধারণের শৃঙ্খলা, কুকুর পরিচালনাকারী, আগ্নেয়াস্ত্র, বিশেষজ্ঞ আগ্নেয়াস্ত্র, অথবা অন্যান্য বিশেষজ্ঞ ভূমিকা।
যদি আপনার কাছে অফিসিয়াল ডকুমেন্ট থাকে কিন্তু আপনি স্কোরটি কিভাবে লেখা হয়েছে তা বুঝতে না পারেন, তাহলে ব্যবহার করুন। লেভেলস চার্ট প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে সেকশন এবং ফরম্যাট (১৫মিনিট বা ২০মিনিট) মেলান।
আপনি যদি ব্যর্থ হন তাহলে কি হয়
ফলাফল নিয়োগকর্তা, পর্যায় এবং ভূমিকা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। সাধারণ প্যাটার্নগুলির মধ্যে রয়েছে:
- নিয়োগের সময়: ফিটনেস মানে ব্যর্থ হওয়া সাধারণত বোঝায় যে আপনি পুনরায় পরীক্ষা না করা পর্যন্ত অগ্রসর হতে পারবেন না।
- প্রশিক্ষণের সময়: ব্যর্থতা পুনঃমেডিয়েশন এবং পুনঃপরীক্ষার সময়সীমার দিকে নিয়ে যেতে পারে, অথবা যদি মান একটি কঠোর প্রয়োজন হয় তবে ভর্তি থেকে অপসারণ।
- সার্ভিং অফিসার: পুলিশ ফেডারেশন দ্বারা বর্ণিত যুক্তরাজ্যের নির্দেশিকা নির্দেশ করে যে বাহিনী সমর্থন এবং পুনঃপরীক্ষার সুযোগ প্রদান করতে পারে, এবং যদি প্রয়োজনীয় মান উপযুক্ত সমর্থন এবং বিকল্পের পরে পূরণ করা না যায় তবে তারা আনুষ্ঠানিক কর্মক্ষমতা প্রক্রিয়া ব্যবহার করতে পারে।
কারণ এটি প্রক্রিয়াগত এবং নীতিনির্ধারক, অনানুষ্ঠানিক পরামর্শের উপর নির্ভর করবেন না। আপনার বাহিনী বা একাডেমির জন্য লিখিত নীতিটি ব্যবহার করুন।
প্রশিক্ষণ সুপারিশসমূহ
যদি আপনার লক্ষ্য একটি নির্দিষ্ট পুলিশ ব্লিপ টেস্ট স্তর হয়, তাহলে প্রশিক্ষণকে সীমাবদ্ধকারী উপাদানগুলিতে লক্ষ্য করা উচিত: গতি, মোড় এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য এয়ারোবিক কাজ। একটি ব্যবহারিক পদ্ধতি হল:
- মৌলিক ফিটনেস গঠন করুন: প্রতি সপ্তাহে ২–৩টি স্থির এরোবিক সেশন (সহজ দৌড়, সাইকেল চালানো, বা দ্রুত ঢালু হাঁটা) মোট সক্ষমতা বাড়ানোর জন্য।
- শাটল টার্ন অনুশীলন করুন: পরীক্ষার মতো একই কোর্সের দৈর্ঘ্যে প্রতি সপ্তাহে এক সেশন; সঙ্কীর্ণ টার্ন এবং পরিষ্কারভাবে লাইনে পৌঁছানোর অনুশীলন করুন।
- ইন্টারভাল কাজ করুন: ছোট ইন্টারভাল যা শেষ পর্যায়ের প্রচেষ্টার অনুকরণ করে (যেমন, ১৫–৬০ সেকেন্ডের পুনরাবৃত্তি ছোট বিশ্রামের সাথে)।
- কখনও কখনও পরীক্ষা করুন: প্রস্তুতি মূল্যায়নের জন্য একটি পূর্ণ ব্লিপ পরীক্ষার ব্যবহার করুন, এটি আপনার প্রধান প্রশিক্ষণ সেশন হিসাবে নয়।
- সঠিকভাবে পুনরুদ্ধার করুন: ঘুম এবং সহজ দিন গুরুত্বপূর্ণ; পুনরাবৃত্ত সর্বাধিক প্রচেষ্টার পরীক্ষা অগ্রগতি থামাতে পারে এবং আঘাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
সম্পর্কিত: দেখুন the ৪-সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং the ১৫ম ব্লিপ টেস্ট ফরম্যাট গাইড।
মূল পয়েন্টগুলি
- 15m বনাম 20m প্রথমে নিশ্চিত করুন
- যুক্তরাজ্য সাধারণত 15m MSFT 5.4 ব্যবহার করে।
- বিশেষজ্ঞ ভূমিকা বেশি হতে পারে
- মার্কিন সংস্থাগুলি প্রায়ই সময় নির্ধারিত দৌড় ব্যবহার করে।
যদি আপনি আপনার শক্তি/এজেন্সি এবং সঠিক পরীক্ষার নাম শেয়ার করতে পারেন, তাহলে এই সাইটটি স্কোর ফরম্যাট এবং প্রশিক্ষণের ফোকাস সঠিক সংস্করণে মানচিত্র করতে পারে।
মানক এবং নিয়মে ফিরে যান