Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Ikhtisar

Tes "bleep polisi" biasanya adalah lari shuttle yang digunakan sebagai bagian dari penyaringan rekrutmen dan (di beberapa layanan) pemeriksaan kebugaran terkait pekerjaan yang berkelanjutan. Prinsipnya sederhana: Anda berlari antara dua garis, berbelok pada setiap bunyi beep, dan bunyi beep semakin mendekat seiring berjalannya tes.

Dalam konteks kepolisian, tujuan biasanya bukan untuk mengidentifikasi atlet ketahanan elit. Tujuan yang dinyatakan biasanya adalah untuk memastikan bahwa rekrut (dan dalam beberapa peran, petugas yang sedang bertugas) memiliki kapasitas aerobik yang cukup untuk menyelesaikan pelatihan operasional dengan aman, seperti pelatihan keselamatan pribadi, taktik defensif, atau instruksi spesifik peran.

Standar polisi Inggris (berdasarkan kekuatan jika bervariasi)

Di Inggris, frasa tes kebugaran polisi Inggris sering merujuk pada Uji Kebugaran Terkait Pekerjaan (JRFT), yang disampaikan sebagai tes kebugaran multi-tahap 15 meter (tes bleep 15m).

Panduan yang diterbitkan oleh College of Policing menggambarkan batas nilai yang umum digunakan yaitu level 5.4 pada 15m MSFT. Ini setara dengan menyelesaikan level 5, shuttle 4 (empat shuttle pada level 5), dan dijelaskan sebagai total 3 menit 35 detik dan 525 meter dalam format tersebut.

Inggris dan Wales: garis dasar yang umum diterbitkan

Tes	Kursus	Tanda lulus yang umum dipublikasikan	Total setara
JRFT / MSFT (lari shuttle)	15m	5.4	3:35 / 525m

Namun, kepolisian di Inggris bukanlah satu majikan tunggal. Angkatan dapat menerapkan kebijakan dengan cara yang berbeda, dan beberapa peran memerlukan standar yang lebih tinggi. Contoh-contoh yang telah dipublikasikan oleh angkatan dan badan profesional termasuk:

• Peran spesialis: standar rekomendasi khusus peran yang diterbitkan ada (misalnya, penangan anjing, ketertiban umum, peran senjata api).
• Perubahan tingkat kekuatan: beberapa kekuatan telah menerbitkan perubahan pada tingkat pemeliharaan yang diperlukan untuk kelompok tertentu dari petugas yang bertugas. Misalnya, tanggapan FOI Polisi West Yorkshire tertanggal April 2024 menyatakan bahwa tingkat untuk petugas polisi dikurangi menjadi 3.7 mulai minggu yang dimulai pada 1 April 2024, sementara mahasiswa baru di tahun pertama mereka tetap di 5.4, dengan tingkat yang lebih tinggi dipertahankan untuk peran terlatih tertentu.

Contoh berbasis peran di UK (15m MSFT)

Tabel di bawah ini adalah contoh cara standar yang lebih tinggi kadang-kadang diungkapkan dalam dokumentasi Inggris: sebagai level:shuttle pada 15m MSFT. Nilai-nilai ini spesifik untuk peran dan tidak boleh diperlakukan sebagai standar rekrutmen universal.

Contoh peran	Standar yang direkomendasikan (tingkat: shuttle)
Penangan anjing	5:7
unit dukungan polisi	6:3
Petugas senjata api yang berwenang (AFO)	7:6
Kendaraan respons bersenjata (ARV)	9:4
Intervensi dinamis AFO	10:5

standar AS

Di Amerika Serikat tidak ada "tingkat tes bleep polisi" nasional tunggal yang digunakan oleh semua agen. Banyak departemen dan akademi menggunakan lari terukur (misalnya, 1,5 mil) ditambah acara kekuatan/ketahanan (push-up, sit-up, sprint/tarik/bawa, variasi jalur rintangan). Beberapa agen memang menggunakan lari shuttle, tetapi tes yang tepat (20m PACER, 300m shuttle, 5-10-5 agility, atau lainnya) bervariasi secara luas.

Jika Anda sedang berlatih untuk akademi kepolisian AS, perlakukan ujian sebagai spesifik departemen. Dapatkan panduan resmi kandidat untuk negara bagian/agen Anda dan latih langsung sesuai dengan aturan dan band penilaian tersebut.

standar Australia

Australia mirip dengan AS dalam hal persyaratan yang tergantung pada layanan. Tes bleep lebih umum digunakan, tetapi panjang kursus dan tingkat yang diperlukan dapat bervariasi.

Contoh yang telah diterbitkan oleh agensi Australia termasuk:

• Kepolisian NSW: Uji Kapasitas Fisik mencakup lari shuttle 20m dengan persyaratan yang ditetapkan sebesar level 7.1.
• Pelayanan Polisi Queensland: penilaian kompetensi fisik mencantumkan persyaratan lari shuttle 20m yang dinyatakan sebagai level 5.7 (level 5, shuttle 7).
• Kepolisian Federal Australia (AFP): informasi rekrutmen menjelaskan persyaratan lari shuttle 20m dengan tingkat 6.5.

Ini tidak dapat dipertukarkan dengan nomor UK karena standar UK biasanya dinyatakan untuk 15m shuttle run. Selalu konfirmasi apakah standar tersebut untuk jalur 15m atau 20m.

Bagaimana cara menemukan kebutuhan kekuatan Anda

Cara tercepat untuk menghindari pelatihan ke target yang salah adalah dengan mengonfirmasi empat detail dari kekuatan rekrutmen atau unit Anda:

• Durasi kursus: 15m vs 20m.
• Format nilai lulus: “level:shuttle” vs “total shuttles” vs “total distance”.
• Aturan berhenti: kesalahan pertama vs kesalahan kedua, dan bagaimana "kesalahan" didefinisikan.
• Kategori peran: entri standar, ketertiban umum, penangan anjing, senjata api, senjata api spesialis, atau peran spesialis lainnya.

Jika Anda memiliki dokumen resmi tetapi tidak mengerti bagaimana skor ditulis, gunakanlah {0} Grafik Tingkat bagian dan sesuaikan formatnya (15m atau 20m) sebelum Anda mulai latihan.

Apa yang terjadi jika Anda gagal

Hasil bervariasi tergantung pada pemberi kerja, tahap, dan peran. Pola umum meliputi:

• Selama perekrutan: gagal memenuhi standar kebugaran biasanya berarti Anda tidak dapat melanjutkan sampai Anda melakukan tes ulang.
• Selama pelatihan: kegagalan dapat mengarah pada remediasi dan jendela uji ulang, atau penghapusan dari penerimaan jika standar tersebut merupakan persyaratan yang ketat.
• Petugas yang bertugas: Panduan UK yang dijelaskan oleh federasi polisi menunjukkan bahwa angkatan dapat memberikan dukungan dan kesempatan untuk diuji ulang, dan dapat menggunakan proses kinerja formal jika standar yang diperlukan tidak dapat dipenuhi setelah dukungan dan alternatif yang sesuai.

Karena ini bersifat prosedural dan dipimpin oleh kebijakan, jangan mengandalkan saran informal. Gunakan kebijakan tertulis untuk angkatan atau akademi Anda.

Rekomendasi pelatihan

Jika tujuan Anda adalah tingkat tes bleep polisi yang spesifik, pelatihan harus menargetkan faktor-faktor pembatas: kecepatan, belokan, dan kerja aerobik yang dapat diulang. Pendekatan praktisnya adalah:

• Bangun kebugaran dasar: 2–3 sesi aerobik yang stabil per minggu (lari santai, bersepeda, atau berjalan cepat di tanjakan) untuk meningkatkan kapasitas keseluruhan.
• Latihan belokan shuttle: satu sesi per minggu dengan panjang jalur yang sama seperti ujian; latih belokan tajam dan mencapai garis dengan bersih.
• Lakukan interval: interval pendek yang meniru usaha tahap akhir (misalnya, pengulangan 15–60 detik dengan istirahat singkat).
• Uji sesekali: gunakan tes bleep penuh untuk menilai kesiapan, bukan sebagai sesi pelatihan utama Anda.
• Pulihkan dengan benar: tidur dan hari-hari santai itu penting; tes usaha maksimal yang berulang dapat menghambat kemajuan dan meningkatkan risiko cedera.

Terkait: lihat {0} Rencana Pelatihan 4 Minggu dan {0} Tes Bleep 15m panduan format.

Poin-poin kunci

• Konfirmasi 15m vs 20m terlebih dahulu
• UK umumnya menggunakan 15m MSFT 5.4
• Peran spesialis dapat lebih tinggi
• Agensi AS sering menggunakan lari terjadwal sebagai gantinya.

Jika Anda dapat membagikan kekuatan/agen Anda dan nama tes yang tepat, situs ini dapat memetakan format skor dan fokus pelatihan ke versi yang benar.

Kembali ke Standar dan Norma