Marejeo
Bleep Test Levels Chart | Full Table with Speed, Shuttles & Distance
Hii chati ya mtihani wa bleep inasisitiza mtihani wa kiwango cha 20m wa kujiandaa (MSFT) mara nyingi hujulikana kama mtihani wa Léger. Tumia ili kubadilisha alama ya “level.shuttle” kuwa umbali na muda wa jumla, na kuelewa jinsi kasi ya kiwango cha mtihani wa bleep kuongezeka katika mtihani.
Jinsi viwango vinavyofanya kazi
Testi la bleep ni mbio ya shuttle inayofanywa kati ya mistari miwili metre 20 separately. Unakimbia hadi mstari wa mbali kwenye beep, geuka, na kimbia kurudi kwenye beep inayofuata. Kadri mtihani unavyoendelea, beeps zinakaribia zaidi, ambayo inakufanya uongeze kasi yako ya kukimbia.
Sehemu nyingi za alama zinaandikwa katika level.shuttle format. Kwa mfano, alama ya 9.5 ina maana umemaliza ngazi 9, shuttle 5 (i.e. shuttles tano ndani ya kiwango cha 9), na ulisimama kabla ya kukamilisha shuttle 6 ya kiwango hicho.
Muhimu: kuna toleo nyingi za mtihani wa bleep. Mashirika mengine hutumia a 15m kozi ya shuttle, na wengine hutumia the PACER muundo katika shule. Jedwali lililo hapa chini ni la kawaida 20m Léger MSFT . Ikiwa mtihani wako unatumia umbali tofauti au wimbo wa sauti, thamani za jedwali hazitalingana.
Meza kamili
Meza iliyo hapa chini inaorodhesha kiwango, idadi ya shuttles katika kiwango hicho, kasi ya lengo, na umbali na muda wa jumla ikiwa utamaliza kiwango hicho.
| KIWANGO | Shuttles | Shuttle za jumla | Kasi (km/h) | Umbali wa jumla (m) | Muda wa jumla (mm:ss) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 7 | 7 | 8.5 | 140 | 00:59 |
| 2 | 8 | 15 | 9.0 | 300 | 02:03 |
| 3 | 8 | 23 | 9.5 | 460 | 03:04 |
| 4 | 8 | 31 | 10.0 | 620 | 04:02 |
| 5 | 9 | 40 | 10.5 | 800 | 05:03 |
| 6 | 9 | 49 | 11.0 | 980 | 06:02 |
| 7 | 10 | 59 | 11.5 | 1,180 | 07:05 |
| 8 | 10 | 69 | 12.0 | 1,380 | 08:05 |
| 9 | 10 | 79 | 12.5 | 1,580 | 09:02 |
| 10 | 11 | 90 | 13.0 | 1,800 | 10:03 |
| 11 | 11 | 101 | 13.5 | 2,020 | 11:02 |
| 12 | 12 | 113 | 14.0 | 2,260 | 12:04 |
| 13 | 12 | 125 | 14.5 | 2,500 | 13:03 |
| 14 | 13 | 138 | 15.0 | 2,760 | 14:06 |
| 15 | 13 | 151 | 15.5 | 3,020 | 15:06 |
| 16 | 13 | 164 | 16.0 | 3,280 | 16:05 |
| 17 | 14 | 178 | 16.5 | 3,560 | 17:06 |
| 18 | 14 | 192 | 17.0 | 3,840 | 18:05 |
| 19 | 15 | 207 | 17.5 | 4,140 | 19:07 |
| 20 | 15 | 222 | 18.0 | 4,440 | 20:07 |
| 21 | 15 | 237 | 18.5 | 4,740 | 21:05 |
Meza hii ya "ngazi za mtihani wa bleep" ni kwa ajili ya kiwango cha kawaida cha 20m MSFT. Ikiwa unajiandaa kwa toleo la 15m, tumia chati ya 15m na fanya mazoezi ya mizunguko kwenye shuttle za 15m.
Jinsi ya kusoma alama yako
Ili kufafanua matokeo yako, unahitaji vipande viwili vya taarifa: (1) yako level.shuttle alama na (2) ni toleo gani la mtihani lililotumika.
Kwa kiwango cha kawaida cha 20m MSFT:
- Pata kiwango chako katika jedwali.
- Tumia "shuttles za jumla" kuona ni shuttles ngapi kamili zilimalizika kufikia mwisho wa kiwango hicho.
- Wingi wa shuttle zilizokamilika kwa 20m ili kupata jumla ya umbali (au tumia "umbali wa jumla" ikiwa umemaliza kiwango).
- Tumia "muda wa jumla" kama muda wa jumla wa mtihani ikiwa umemaliza kiwango.
Ikiwa alama yako iko "ndani" ya kiwango (kwa mfano 9.5), tumia shuttles za jumla mwishoni mwa kiwango cha 8, kisha ongeza shuttles 5 kwa sehemu ya kiwango cha 9 uliyokamilisha.
Kwa mwongozo wa mafunzo, angalia Jinsi ya Kuboresha Alama Yako ya Mtihani wa Bleep na Jinsi ya Kujipanga mwenyewe.
Kumbukumbu za haraka
- Urefu wa kozi ni muhimu (20m dhidi ya 15m)
- Muundo wa alama kawaida huwa level.shuttle
- Speed inazidi kila kiwango
- Makosa madogo ya mzunguko yanajikusanya