Vifaa na Hesabu

Target Pace Calculator - Bleep Tests, Multi-stage Fitness Tests

Pata kasi inayohitajika kwa kiwango cha lengo cha mtihani wa bleep na uone jinsi juhudi hiyo inapaswa kuhisi.

weka lengo lako

Jaribio la muundo

Kiwango cha lengo (desimali)

Umbali wa shuttle (m)

Mipangilio ya itifaki

Kuanza kasi (km/h)

Kuongezeka kwa kasi kwa kila kiwango (km/h)

Misingi inalingana na itifaki za kawaida za 20m. Sasisha ikiwa sauti yako inatumia kasi tofauti.

Kasi yako ya lengo

Speed

km/h

Pace

min/km

Muda kwa ajili ya shuttle

sekunde

Juhudi hisia

Ingiza kiwango cha lengo ili kuhesabu kasi yako.

Tumia hii kwa mafunzo

Weka kiwango cha lengo kutoka kwa kiwango cha kawaida au mahitaji ya mazoezi, kisha fanya mazoezi ya kukimbia kila shuttle ndani ya muda uliohesabiwa.