Vifaa na Hesabu

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Kadiria VO2 max kutoka kiwango chako cha mtihani wa bleep ukitumia equation ya Léger na marekebisho ya umri ikiwa inahitajika.

Ingiza matokeo yako

Kiwango kimefikiwa

Shuttle ilifika (hiari)

Kiwango cha desimali (hiari)

Shuttles katika kiwango (hiari)

Umri (hiari)

Fanya marekebisho ya umri

Mipangilio ya hesabu

Kuanza kasi (km/h)

Kuongezeka kwa kasi kwa kila kiwango (km/h)

Defaults zinaweza kubadilishwa ikiwa unatumia itifaki isiyo ya kawaida.

Makadirio yako

VO2 max

ml/kg/min

Mwendo wa mwisho

km/h

Kiwango cha mazoezi

Kulinganisha viwango

Ingiza kiwango ili kuhesabu makadirio yako.

Bendi za rating ni sehemu za nafasi na zitaimarishwa kadri viwango vinavyotangazwa.

Sawa na VO2 max ya Léger

VO2 max = 31.025 + (3.238 × kasi) − (3.248 × umri) + (0.1536 × kasi × umri)

Kurekebisha umri ni hiari. Wakati haijachaguliwa, kipaza sauti kinatumia fomu ya kasi pekee (31.025 + 3.238 × kasi).

VO2 max hupima oksijeni nyingi ambayo mwili wako unaweza kutumia wakati wa mazoezi makali. Thamani za juu kwa ujumla zinaonyesha uwezo mzuri wa aerobic.