History of the Bleep Test | From Léger's Research to Global Adoption

ルック・レジェのオリジナル研究

マルチステージフィットネステスト（MSFT）は一般的に次のように説明されます。 レジェールテスト レジェとその同僚に関連する公表された研究のためです。1984年にレジェとランバート（共著者と共に）が発表した論文では、ケベックの子供と青年のための約1分間のステージを持つ20mシャトルランテストについて説明しています。この研究は、標準化された20mシャトルラン形式の基礎の一部としてしばしば引用されます。

この研究アプローチは、シンプルさと再現性を組み合わせたために機能しました：測定された距離、音声制御されたペース、そして大規模なグループを一貫したタイミングでテストできるステージ構造です。

時間が経つにつれて、同じ基本的なテストは設定に応じて複数の名前を持つようになりました。「マルチステージフィットネステスト」、「20mシャトルラン」、「ビープテスト」、「ブリープテスト」はしばしば互換的に使用されますが、「PACER」は米国の学校環境で類似の進行シャトルテストに一般的に使用されます。

80年代の発展

ブリープテストの形式は、1980年代後半にさらに発展し、発表されました。1988年に、レジェ、メルシエ、ガドゥリ、ランベールが発表しました エアロビックフィットネスのための20メートルシャトルランテストのマルチステージ 中で スポーツ科学ジャーナルこの論文は、テストが有酸素フィットネスを評価し、フィールド環境でのVO2 max推定をサポートする方法についての議論で広く参照されています。

Légerプロトコルの実用的な特徴は、ペースがレベルごとに増加すること（一般的に0.5 km/hのステップで）であり、各レベルのシャトルの数は、各レベルが約1分間続くように選ばれています。これにより、テストの記録と伝達が容易になりました：結果は次のように書かれます。 level.shuttle （例えば、10.2）。

標準化された音声トラックとスコアシートは、テストの普及にも役立ちました。組織が録音を再生し、同じルール（ビープ音でラインに到達し、繰り返しミスの後に停止する）を適用できるようになると、最小限の機器で、受け入れ、シーズン、トレーニングブロック間で結果を比較できるようになりました。

スポーツ/軍による採用

シャトルラン形式が確立されると、導入が進みました。なぜなら、それは実際の問題を解決したからです。多くの組織が、限られたスペースで最小限の機器を使用して実施できるスケーラブルな有酸素フィットネステストを必要としていたのです。

その結果、ブリープテストは以下の場所で一般的になりました：

• 学校： クラスベースの実践的な持久力評価（PACERスタイルのバージョンを含む）。
• スポーツ: ベースラインの有酸素テストとして、またはより広範なテストバッテリーの一部として使用されます。
• 軍事および緊急サービス： いくつかの管轄区域では、（しばしば強さ/持久力や職務タスク要素とともに）繰り返し可能な選択または準備テストとして使用されます。

多くの応用設定において、テストはマッチや仕事の要求の完璧なモデルとしての価値が低く、一貫したベンチマークとしての価値が高い：繰り返しやすく、時間の経過に伴う適性を追跡することができる。

時間の経過による変化

時間が経つにつれて、実用的およびスポーツ特有の理由から、いくつかのバリエーションが現れました：

• 15m MSFT: スペースが限られている場合に使用される短いシャトル距離（イギリスのいくつかの採用形式で一般的）。
• PACER: アメリカの体育の文脈で使用される学校に焦点を当てたシャトルテスト; 通常、レベルではなくラップとしてスコアされる。
• ヨーヨーテスト： 短い回復期間を含む断続的シャトルテストは、ストップ・スタートのスポーツ（サッカーやラグビーでよく使用される）をよりよく反映しています。

これらのバリエーションは、ビープテストの表や「良いスコアとは何か？」という質問が混乱を招く一因です。スコアは、テストのバージョンが知られている場合にのみ意味を持ちます（20m対15m、MSFT対PACER、そしてどのオーディオトラックか）。

関連する参照: the ブリープテストレベルチャート 標準20mテーブルの構造について説明し、そして ヨーヨーテスト ページは、最も一般的なスポーツ特有の代替手段の1つをカバーしています。

要約

• 「ブリープテスト」はMSFTシャトルランです
• レジェの1980年代の研究は20mフォーマットの基礎を支えています。
• スケールするため広く採用されています
• 多くのバリエーションが存在します（15m、PACER、ヨーヨー）

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