Стандарты и нормы
Football / Soccer Bleep Test Standards
Если вы ищете тест на бип или “результат теста на бип футболиста”, полезно знать, что на самом деле измеряют большинство клубов. Классический тест на бип все еще используется в некоторых условиях, но многие профессиональные программы предпочитают интервальные тесты, такие как серия Yo-Yo, потому что они лучше отражают требования матчей с остановками и стартами.
Профессиональные стандарты
На профессиональном уровне физическая подготовка в футболе обычно отслеживается с помощью тестового набора, а не одного показателя "сдал/не сдал". Этот набор часто включает в себя:
- Интервальная выносливость: Тесты на интервальное восстановление Yo-Yo (IR1 / IR2) или аналогичные протоколы с shuttle + восстановлением.
- Способность к повторным спринтам: несколько коротких спринтов с ограниченным отдыхом.
- Скорость и ускорение: замеры спринта на 10–30 метров.
- Сила и мощь: показатели на основе тренажерного зала (специфичные для клуба).
Это не означает, что тест на бипе "неправилен". Он все еще может быть полезен для определения базовой аэробной способности, особенно в больших группах. Это просто не единственный (или основной) стандарт, используемый во многих профессиональных средах.
Требования академии
Академии часто проводят тесты чаще, чем основные команды, но формат зависит от организации. Некоторые академии используют тест на звуковые сигналы, потому что его легко проводить среди разных возрастных групп, в то время как другие используют тесты Йо-Йо, чтобы требования теста соответствовали стилю игры с остановками и стартами.
Когда вы слышите, как тренер спрашивает “какой уровень теста на бипе для футбола?”, реальный ответ таков: требуемый уровень (если таковой имеется) устанавливается внутренне и должен измеряться по точному аудиотреку и длине курса, которые использует ваша академия.
Различия в позициях
Футбол — это не одна унифицированная физическая работа. Позиция, тактическая роль и стиль игры изменяют требования к выносливости во время матча, и это, как правило, отражается в результатах тестов на выносливость:
- Роли полузащитников: часто предполагают более высокую непрерывную активность и повторные усилия, поэтому показатели выносливости часто являются приоритетом.
- Широкие игроки и защитники: обычно выполняют повторяющиеся высокоскоростные усилия и восстановление, поэтому интервальные тесты могут быть особенно актуальны.
- Центральные защитники: все еще нуждаются в сильной аэробной базе, но ускорение, сила и повторяющиеся короткие усилия могут быть более ограничивающими, чем чистая выносливость.
- Вратари: имеют очень разные энергетические потребности; показатели выносливости обычно интерпретируются иначе, чем у полевых игроков.
Показатели Премьер-лиги
Нет единого публичного "проходного балла теста на выносливость Премьер-лиги", опубликованного среди клубов. Клубы и лиги придерживаются внутренних стандартов производительности, которые также меняются с приходом тренерского штаба и практикой спортивной науки.
Общественно измеряемым является то, как элитные профессиональные игроки показывают результаты в общепринятых тестах. Например, опубликованные данные от элитных футбольных групп, использующих Тест на интервальное восстановление Йо-Йо Уровень 2, сообщают о более высоких результатах у игроков более высокого уровня и четких различиях между вратарями и полевыми игроками.
Пример: расстояния Yo-Yo IR2, зарегистрированные в элитной футбольной когорте
| Группа | Среднее расстояние Yo-Yo IR2 |
|---|---|
| Международные элитные игроки | ~1059m |
| Умеренные элитные игроки | ~771m |
| Вратари (пример позиции) | ~628m |
Эта таблица включена в качестве примера того, как элитные программы часто оценивают интервальные тесты. Это не универсальный проходной балл, и это не классический результат теста на бип.
Уровни молодежи
Для юных игроков "хороший" показатель выносливости - это тот, который steadily улучшается, сохраняя игрока здоровым и доступным для тренировок. Чрезмерное тестирование - распространенная ошибка: частые максимальные тесты на выносливость могут увеличить усталость и снизить качество тренировок.
Практический подход к молодежи заключается в том, что:
- Тестируйте время от времени (например, раз за тренировочный блок).
- Используйте одну и ту же версию теста каждый раз (тест на 20 метров, тест на 15 метров, Yo-Yo IR1 и т.д.).
- Отслеживайте улучшения по сравнению с предыдущим результатом игрока и нормами команды.
Связано: the Тест Йо-Йо страница объясняет, почему в футболе часто используются прерывистые тесты, и Уровни графика помогает вам интерпретировать результаты классического теста на бип.
Ключевые моменты
- Клубы часто используют тесты на йо-йо, а не только тесты на бип.
- Бенчмарки варьируются в зависимости от позиции и уровня
- Публичные "проходные баллы Премьер-лиги" редки
- Используйте согласованные версии тестов для сравнений