Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

Genel Bakış

"Polis ses testi" genellikle işe alım taramasının bir parçası olarak ve (bazı hizmetlerde) devam eden iş ile ilgili fitness kontrolleri olarak kullanılan bir shuttle koşusudur. Prensip basittir: iki çizgi arasında koşarsınız, her bipte döner ve test ilerledikçe bipler birbirine daha da yaklaşır.

Polis bağlamlarında hedef genellikle elit dayanıklılık sporcularını tanımlamak değildir. Belirtilen amaç genellikle, alımların (ve bazı roller için görevdeki memurların) kişisel güvenlik eğitimi, savunma taktikleri veya role özgü eğitim gibi operasyonel eğitimi güvenli bir şekilde tamamlamak için yeterli aerobik kapasiteye sahip olmalarını sağlamaktır.

İngiltere polis standartları (güce göre değişir)

Birleşik Krallık'ta, police fitness test UK ifadesi genellikle İşle İlgili Fitness Testi (JRFT)'ye atıfta bulunur ve bu test 15 metre çok aşamalı fitness testi (15m bleep testi) olarak uygulanır.

Yayınlanan Polislik Koleji rehberi, 15m MSFT üzerinde yaygın olarak kullanılan bir geçme notu olan seviye 5.4'ü tanımlamaktadır. Bu, seviye 5, 4. shuttle (seviye 5'te dört shuttle) tamamlamakla eşdeğerdir ve bu formatta toplamda 3 dakika 35 saniye ve 525 metre olarak tanımlanmaktadır.

İngiltere ve Galler: yaygın olarak yayımlanan temel veri

Test	Kurs	Yaygın olarak yayımlanan geçme notu	Eşdeğer toplam
JRFT / MSFT (şuttle koşusu)	15m	5.4	3:35 / 525m

Ancak, Birleşik Krallık'taki polislik tek bir işveren değildir. Güçler politikaları farklı şekilde uygulayabilir ve bazı roller daha yüksek standartlar gerektirebilir. Güçler ve mesleki kuruluşlar tarafından yayımlanan örnekler şunlardır:

• Uzman rolleri: yayımlanmış rol spesifik önerilen standartlar mevcuttur (örneğin, köpek eğitmeni, kamu düzeni, ateşli silah rolleri).
• Güç seviyesi değişiklikleri: bazı güçler, belirli görevdeki memur grupları için gereken bakım seviyesinde değişiklikler yayınladı. Örneğin, Nisan 2024 tarihli bir West Yorkshire Polisi FOI yanıtında, polis memurları için seviyenin 1 Nisan 2024 haftasından itibaren 3.7 olarak düşürüldüğü, ilk yılındaki yeni öğrencilerin ise 5.4 seviyesinde kaldığı ve belirli eğitimli roller için daha yüksek seviyelerin korunduğu belirtilmiştir.

İngiltere'ye dayalı rol örnekleri (15m MSFT)

Aşağıdaki tablo, daha yüksek standartların bazen Birleşik Krallık belgelerinde nasıl ifade edildiğine bir örnektir: seviye:shuttle 15m MSFT üzerinde. Bu değerler rol spesifik olup evrensel işe alım standartları olarak değerlendirilmemelidir.

Rol örneği	Tavsiye edilen standart (seviye: shuttle)
Köpek eğitmeni	5:7
Polis destek birimi	6:3
Yetkili ateşli silahlar memuru (AFO)	7:6
Silahlı müdahale aracı (ARV)	9:4
Dinamik müdahale AFO	10:5

ABD standartları

Amerika Birleşik Devletleri'nde tüm ajanslar tarafından kullanılan tek bir ulusal “polis bleep testi seviyesi” yoktur. Birçok departman ve akademi zamanlı koşu (örneğin, 1.5 mil) artı güç/dayanıklılık etkinlikleri (şınav, mekik, sprint/çekme/taşıma, engelli parkur varyasyonları) kullanmaktadır. Bazı ajanslar shuttle koşuları kullanıyor, ancak tam test (20m PACER, 300m shuttle, 5-10-5 çeviklik veya diğerleri) geniş bir şekilde değişiklik göstermektedir.

Eğer bir ABD polis akademisi için eğitim alıyorsanız, testi departman spesifik olarak değerlendirin. Eyaletiniz/ajansınız için resmi aday kılavuzunu edinin ve doğrudan bu kurallara ve puanlama bantlarına göre eğitim yapın.

Avustralya standartları

Avustralya, gereksinimlerin hizmete bağlı olduğu açısından ABD'ye benzer. Bleep testi daha yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak parkur uzunluğu ve gerekli seviye değişiklik gösterebilir.

Avustralya ajansları tarafından yayımlanan örnekler şunlardır:

• NSW Polis Gücü: Fiziksel Yeterlilik Testi, seviye 7.1 olarak belirtilen bir gereksinimle 20m shuttle koşusunu içermektedir.
• Queensland Polis Servisi: Fiziksel Yeterlilik Değerlendirmesi, seviye 5.7 (seviye 5, shuttle 7) olarak ifade edilen 20m shuttle koşusu gereksinimini listelemektedir.
• Avustralya Federal Polisi (AFP): işe alım bilgileri, seviye 6.5 olan 20m shuttle koşusu gereksinimini tanımlamaktadır.

Bunlar, Birleşik Krallık numaralarıyla değiştirilemez çünkü Birleşik Krallık standardı genellikle 15m shuttle koşusu için ifade edilir. Standardın 15m mi yoksa 20m mi olduğunu her zaman doğrulayın.

Gücünüzün gereksinimlerini nasıl bulabilirsiniz

Yanlış hedefe eğitim yapmaktan kaçınmanın en hızlı yolu, işe alım gücünüzden veya biriminizden dört detayı doğrulamaktır:

• Kurs süresi: 15m vs 20m.
• Geçme notu formatı: “seviye:shuttle” vs “toplam shuttle” vs “toplam mesafe”.
• Durma kuralı: ilk kaçırma ile ikinci kaçırma arasındaki fark ve “kaçırma”nın nasıl tanımlandığı.
• Rol kategorisi: standart giriş, kamu düzeni, köpek eğitmeni, ateşli silahlar, uzman ateşli silahlar veya diğer uzman rol.

Resmi belgeniz varsa ancak puanın nasıl yazıldığını anlamıyorsanız, kullanın. Seviye Grafiği eğitime başlamadan önce bölüm ve formatı (15m veya 20m) eşleştirin.

Başarısız olursanız ne olur

Sonuçlar, işveren, aşama ve role göre değişiklik gösterir. Yaygın kalıplar şunları içerir:

• İşe alım sırasında: fitness standartlarını geçememek genellikle yeniden test edilene kadar ilerleyemeyeceğiniz anlamına gelir.
• Eğitim sırasında: başarısızlık, düzeltme ve yeniden test penceresine yol açabilir veya standart katı bir gereklilikse kabulden çıkarılmaya neden olabilir.
• Görevdeki memurlar: Polis federasyonları tarafından tanımlanan Birleşik Krallık kılavuzları, güçlerin destek sağlayabileceğini ve yeniden test fırsatları sunabileceğini, ayrıca gerekli standart karşılanamazsa uygun destek ve alternatiflerden sonra resmi performans süreçlerini kullanabileceğini belirtmektedir.

Bu prosedürel ve politika odaklı olduğu için, gayri resmi tavsiyelere güvenmeyin. Gücünüzün veya akademinizin yazılı politikasını kullanın.

Eğitim önerileri

Eğer amacınız belirli bir polis bleep testi seviyesi ise, antrenman sınırlayıcı faktörlere odaklanmalıdır: tempo, dönüşler ve tekrarlanabilir aerobik çalışma. Pratik bir yaklaşım şudur:

• Temel fitness oluşturun: Genel kapasiteyi artırmak için haftada 2-3 düzenli aerobik seans (kolay koşu, bisiklet veya hızlı yokuş yürüyüşü).
• Shuttle dönüşlerini pratik yapın: test ile aynı mesafede haftada bir oturum; sıkı dönüşler yapın ve çizgiye temiz bir şekilde ulaşmayı pratik edin.
• Aralık çalışması yapın: geç aşama çabasını taklit eden kısa aralıklar (örneğin, kısa dinlenmelerle 15-60 saniyelik tekrarlar).
• Arada bir test edin: hazır olmayı değerlendirmek için tam bir bleep testi kullanın, ana antrenman seansınız olarak değil.
• Doğru bir şekilde iyileşin: uyku ve rahat günler önemlidir; tekrarlanan maksimum çaba testleri ilerlemeyi durdurabilir ve yaralanma riskini artırabilir.

İlgili: bakın {0} 4 Haftalık Antrenman Planı ve {0} 15m Bleep Test format kılavuzu.

Ana noktalar

• Öncelikle 15m ile 20m'yi onaylayın.
• UK genellikle 15m MSFT 5.4 kullanır.
• Uzmanlık rolleri daha yüksek olabilir.
• ABD ajansları genellikle bunun yerine zamanlı koşular kullanır.

Eğer gücünüzü/ajansınızı ve tam test adını paylaşabilirseniz, bu site puan formatını ve eğitim odaklarını doğru versiyona eşleştirebilir.

Standartlar ve Normlara Dönüş