Army / Military Fitness Standards for the Bleep Test

Jeshi la Uingereza

Ikiwa unatafuta mahitaji ya bleep test army UK kwa njia maalum, thibitisha tarehe ya taarifa unayosoma. Jeshi la Uingereza limetoa mabadiliko yanayosema kwamba, kuanzia Jumatano 26 Novemba 2025, mtihani wa kuingia wa usawa unachukua nafasi ya mtihani wa usawa wa hatua nyingi (bleep test) kwa mbio za 2km.

Miongozo ya zamani, posti za jukwaa, na mipango ya mafunzo yanaweza bado kurejelea alama ya mtihani wa bleep kwa sababu MSFT ilitumika kwa tathmini ya kuingia kihistoria. Chukulia hizo kama za zamani isipokuwa mtu wako wa kuajiri akithibitisha kuwa MSFT bado inatumika kwa ajili ya kuingia kwako.

Hii ni kwa sababu mipango ya mafunzo ambayo imeboreshwa kwa ajili ya mbio za shuttle (mizunguko ya karibu, kujiendesha tena mara kwa mara) si sawa na mipango iliyoboreshwa kwa juhudi ya kuendelea ya kilomita 2. Ikiwa mrekebishaji wako au kituo cha tathmini kinatumia mtihani wa kuingia uliosasishwa, fanya mazoezi kwa ajili ya mbio za kilomita 2 kwanza, kisha ongeza kazi maalum za shuttle tu ikiwa jukumu lako au kitengo cha mafunzo kinathibitisha kuwa inahitajika.

Hata wakati mtihani wa bleep si mtihani rasmi wa kuingia, kukimbia kwa shuttle bado ni chombo muhimu cha mafunzo. Inajenga uwezo wa kasi inayoweza kurudiwa na uwezo wa kuharakisha/kupunguza kasi, ambayo inaweza kusaidia katika afya ya uwanjani na ustahimilivu wa majeraha. Hifadhi lengo la tathmini na mbinu ya mafunzo tofauti: usidhani chombo cha mafunzo ni sawa na mtihani ambao utapimwa.

Royal Marines

Royal Marines wanachapisha mwongozo wa wagombea ambao unajumuisha kiwango cha mtihani wa bleep. Taarifa zao za wagombea zinaelezea alama ya mtihani wa bleep ya 10.8 kama sehemu ya njia ya kuwa Afisa wa Royal Marines, na mwongozo wao wa mafunzo pia unaelezea mtihani wa bleep wa chini ambao unatumika wakati wa vipindi vya mafunzo ya awali (kwa mfano, kufikia kiwango kilichowekwa na kusimama chini ya maelekezo).

Kwa wagombea, jambo muhimu la kujifunza ni kwamba alama ya mtihani wa bleep ni sehemu moja tu ya maandalizi. Vifaa vya maandalizi ya Royal Marines pia vinasisitiza uvumilivu wa kukimbia, uwezo wa kuhamasisha mzigo, na mazoezi ya juhudi zilizorudiwa.

Ikiwa unatumia matokeo ya mtihani wa bleep katika mafunzo yako mwenyewe (hata wakati mbio za wakati ni mtihani rasmi wa kuingia), lengo ni kudumisha hali sawa: urefu sawa wa shuttle, uso sawa, viatu sawa, na faili sawa ya sauti. Alama ya mtindo "10.8" ina maana tu wakati toleo la mtihani wa msingi ni sawa.

RAF

RAF inatoa mwongozo wa mtihani wa mwili kabla ya kujiunga (PJFT) ambao unategemea hasa mbio za treadmill juu ya 2.4km, na viwango vya muda kulingana na umri na jinsia. Njia zingine za RAF pia zinawasilisha wagombea kwa viwango vya ziada (ikiwemo mitihani ya hatua nyingi) vinavyotolewa wakati wa mchakato wa kuajiri.

Ikiwa njia yako inataja mtihani wa bleep, thibitisha ikiwa ni 15m au 20m mbio za shuttle na ikiwa inatumika katika uchaguzi, wakati wa mafunzo, au kama ukaguzi wa kawaida wa afya ya huduma.

Mahali ambapo mashirika yanachapisha viwango vya kukimbia kwenye treadmill lakini si alama za mtihani wa bleep, usijaribu "kubadilisha" muda wa kukimbia kuwa kiwango cha shuttle isipokuwa shirika litatoa ubadilishaji rasmi. Mtihani wa shuttle unahitaji kugeuka mara kwa mara, ambayo inabadilisha gharama ya nishati na inaweza kuwa na faida kwa wanariadha wenye kasi ya haraka na mbinu nzuri ya kugeuka.

Jeshi la Marekani

Jeshi la Marekani halitumii kiwango kimoja cha “bleep test” kama kiwango chake cha ulimwengu. Badala yake, linatumia Mtihani wa Ufanisi wa Jeshi (AFT), mtihani wa matukio mengi ambao unajumuisha:

• 3-repetition maximum deadlift
• Kutoa nguvu kwa kusimama
• Push-up ya kuachilia mikono
• Sprint-drag-carry
• Plank
• mbio za maili 2

Jeshi la Merika limetangaza kwamba AFT imekuwa “mtihani wa rekodi” kuanzia Juni 1, 2025 na kwamba viwango vinahusishwa na mahitaji ya kazi. Ikiwa unajiandaa kwa kuingia au kudumisha nafasi katika Jeshi la Merika, jifunze hasa kwa matukio ya AFT badala ya kudhani kwamba mtihani wa bleep utatumika.

Kwa wagombea wanaotoka kwenye msingi wa mtihani wa bleep, marekebisho makubwa ni kwamba AFT si mtihani mmoja wa "uvumilivu wa juu." Inachanganya nguvu, nguvu ya mwili, uvumilivu wa misuli, ujuzi, na mbio ndefu zisizo na kukatika. Hivyo, mafunzo yanahitaji kuwa na usawa kati ya aina za matukio badala ya kuzingatia alama moja ya shuttle.

Jeshi la Ulinzi la Australia

Nchini Australia, mtihani wa bleep unarejelewa mara nyingi katika vifaa vya kujiandaa vya ADF. ADF Careers inachapisha mwongozo wa Uthibitisho wa Uwezo wa Kimwili (PFA) ambao unajumuisha alama ya mbio za shuttle (pamoja na matukio mengine kama vile kukaa na kusimama na kusukuma). Katalogi yao iliyochapishwa ya mafunzo inajumuisha mifano kama:

• Mwanzo wa majukumu ya mapambano ya jenerali wa jeshi na majukumu ya kuingia kwa afisa: alama ya mbio za shuttle 7.5.
• Majukumu ya msaada wa mapigano ya jenerali wa jeshi: alama ya mbio za shuttle 6.1.

Brosha hiyo hiyo inaonyesha pia kwamba viwango vinaweza kutofautiana kati ya huduma na makundi, na kwamba baadhi ya huduma zinaruhusu majaribio mbadala ya moyo (kwa mfano, kukimbia, kutembea, kukimbia kwa shuttle, au kuogelea) kulingana na mfano wa tathmini uliochapishwa wa huduma hiyo.

Vifaa vya kuingia vya ADF pia vinachapisha vizuizi vya ziada (kwa mfano, kiwango cha index ya uzito wa mwili kilichotajwa kama kinahitajika kujiunga, kinachotofautiana kulingana na jukumu). Ikiwa uko karibu na mipaka, chukulia maelezo ya jukumu lililochapishwa kama rejeleo la mamlaka, kwa sababu kipengele kinachopunguza kinaweza kuwa sifa za matibabu badala ya alama moja ya mbio za shuttle.

Mahitaji ya kuingia dhidi ya mahitaji ya kuendelea

Shirika nyingi za kijeshi zinagawanya viwango vya usawa katika makundi mawili makubwa:

• Viwango vya kuingia: kiwango cha chini kinachohitajika kuanza mafunzo kwa usalama na kuhakikisha matokeo ya mafunzo yanaweza kufikiwa ndani ya mchakato wa mafunzo.
• Viwango vya kuendelea (katika huduma): ukaguzi wa mara kwa mara unaokusudia kuhakikisha tayari kwa operesheni, ambao unaweza kuwa maalum kwa kazi na unaweza kubadilika kadri mtu anavyohamia katika majukumu maalum.

Ni kawaida kwa viwango vya kuingia kuwa rahisi (muda wa kukimbia, alama ya shuttle, au betri ya msingi) na kwa viwango vinavyoendelea kuwa na uhusiano zaidi na jukumu (harakati zenye uzito, uvumilivu wa nguvu, sprinti za kurudiwa, ujasiri wa maji, au majaribio mengine yanayohusiana na biashara).

Ikiwa lengo lako ni kupata alama ya "mtihani wa bleep wa jeshi" kwa kitengo maalum, chukulia nambari yoyote ya umma kama hatua ya kuanzia tu. Chanzo chako bora cha ukweli ni hati rasmi za sasa za wagombea kwa jukumu lako halisi na tarehe ya kuingia.

Pendekezo la mafunzo: anza kwa kujenga uwezo wa kupita kwa urahisi mahitaji ya kuingia yaliyotangazwa, kisha ongeza kazi ya nguvu zaidi ambayo huwa inaonekana wakati wa mipango ya mafunzo (mbio za muda, vikao vya shuttle, na mizunguko ya nguvu na uvumilivu). Mpangilio huo hupunguza hatari ya majeraha na kufanya iwe rahisi kuendelea unapoongeza kiasi cha mafunzo.

Kurasa zinazohusiana: Mtihani wa Yo-Yo (kipimo cha kawaida cha hali ya mazoezi ya michezo ya muda mfupi) na Mahitaji ya Jaribio la Bleep la Polisi.

Mambo ya haraka

• Jeshi nyingi hazitumii mtihani wa bleep.
• Mtihani wa kuingia Jeshi la Uingereza ulibadilishwa tarehe 26 Novemba 2025
• Jeshi la Marekani linatumia mtihani wa matukio mengi wa AFT
• Vifaa vya kuingia vya ADF vinajumuisha alama za mbio za shuttle.

Ikiwa unajua huduma na jukumu, hatari kuu ni kufundishwa kwenye mtihani mbaya (20m dhidi ya 15m, shuttle dhidi ya mbio za muda).

Rudi kwa Viwango na Mifumo