Araçlar ve Hesaplayıcılar

VO2 Max Calculator | Estimate Aerobic Capacity from Bleep Test Score

Bleep test seviyenizden VO2 max'ı Léger denklemi ile tahmin edin, isteğe bağlı yaş ayarlaması ile.

Sonucunuzu girin

Seviyeye ulaşıldı

Shuttle ulaştı (isteğe bağlı)

Ondalık seviyesi (isteğe bağlı)

Seviyedeki servis araçları (isteğe bağlı)

Yaş (isteğe bağlı)

Yaş ayarlaması uygula

Hesaplama ayarları

Başlangıç hızı (km/s)

Seviye başına hız artışı (km/s)

Varsayılanlar, standart olmayan bir protokol kullanıyorsanız ayarlanabilir.

Tahmininiz

VO2 max

ml/kg/dk

Son hız

km/saat

Fitness derecelendirmesi

Norm karşılaştırması

Bir seviye girin tahmininizi hesaplamak için.

Değerlendirme bantları yer tutuculardır ve normlar yayımlandıkça geliştirilecektir.

Léger VO2 max denklemi

VO2 max = 31.025 + (3.238 × hız) − (3.248 × yaş) + (0.1536 × hız × yaş)

Yaş ayarlaması isteğe bağlıdır. Seçili değilse, hesap makinesi yalnızca hız formunu kullanır (31.025 + 3.238 × hız).

VO2 max, vücudunuzun yoğun egzersiz sırasında kullanabileceği maksimum oksijen miktarını ölçer. Daha yüksek değerler genellikle daha güçlü aerobik dayanıklılığı gösterir.