Police Bleep Test Requirements | UK Fitness Test Levels by Force & Role

概要

「ポリス・ブリープテスト」は通常、採用選考の一環として、また（いくつかのサービスでは）継続的な職務関連のフィットネスチェックとして使用されるシャトルランです。原理はシンプルです：2本のラインの間を走り、各ビープ音で方向を変え、テストが進むにつれてビープ音の間隔が狭くなります。

警察の文脈では、通常、エリート持久力アスリートを特定することが目的ではありません。明示された目的は、通常、採用者（および特定の役割の現役警官）が、個人の安全訓練、防御戦術、または役割特有の指導などの業務訓練を安全に完了するために十分な有酸素能力を持っていることを確保することです。

イギリスの警察基準（部隊によって異なる）

イギリスでは、フレーズpolice fitness test UKは、Job-Related Fitness Test (JRFT)を指すことが多く、これは15メートルマルチステージフィットネステスト（15mブリープテスト）として実施されます。

発表された警察大学のガイダンスでは、15m MSFTにおける一般的に使用される合格基準がレベル5.4であると説明されています。これは、レベル5のシャトル4（レベル5での4回のシャトル）を完了することに相当し、その形式では合計3分35秒および525メートルと説明されています。

イングランドとウェールズ：一般的に公開されるベースライン

テスト	コース	一般的に公表される合格点	同等の合計
JRFT / MSFT（シャトルラン）	15m	5.4	3:35 / 525m

しかし、イギリスの警察は単一の雇用主ではありません。各警察は方針を異なって実施することができ、一部の役割にはより高い基準が求められます。警察や専門機関によって公開された例には以下が含まれます：

• 専門職の役割：役割に特化した推奨基準が存在します（例えば、犬のハンドラー、公共秩序、火器の役割など）。
• 部隊レベルの変更: 一部の部隊は、特定の勤務中の警官グループに対する必要なメンテナンスレベルの変更を発表しました。たとえば、2024年4月の日付のウェスト・ヨークシャー警察の情報公開請求に対する回答では、警察官のレベルが2024年4月1日から始まる週に3.7に引き下げられた一方で、1年目の新入生は5.4のままであり、特定の訓練を受けた役割にはより高いレベルが維持されるとされています。

UKの役割ベースの例（15m MSFT）

以下の表は、UKの文書で高い基準がどのように表現されるかの例です：レベル:シャトルは15m MSFTでのものです。これらの値は役割特有のものであり、普遍的な採用基準として扱うべきではありません。

役割の例	推奨標準（レベル：シャトル）
犬のハンドラー	5:7
警察支援部隊	6:3
許可された火器担当官 (AFO)	7:6
武装対応車両 (ARV)	9:4
ダイナミック介入AFO	10:5

米国の基準

アメリカ合衆国には、すべての機関で使用される単一の全国的な「警察のブリープテストレベル」は存在しません。多くの部門やアカデミーでは、タイムドラン（例えば、1.5マイル）に加えて、筋力/持久力イベント（腕立て伏せ、腹筋、スプリント/ドラッグ/キャリー、障害物コースのバリエーション）を使用しています。一部の機関ではシャトルランを使用していますが、正確なテスト（20m PACER、300mシャトル、5-10-5アジリティ、またはその他）は大きく異なります。

もしアメリカの警察学校のために訓練しているなら、テストを部門特有のものとして扱ってください。あなたの州/機関の公式候補者ガイドを入手し、そのルールとスコアリングバンドに直接従って訓練してください。

オーストラリアの基準

オーストラリアは、要件がサービスによって異なる点でアメリカと似ています。ブリープテストはより一般的に使用されていますが、コースの長さや必要なレベルは異なる場合があります。

オーストラリアの機関によって発表された例には、次のようなものがあります：

• NSW警察庁: 体力テストには、レベル7.1の要件がある20mシャトルランが含まれています。
• クイーンズランド警察サービス：身体能力評価には、レベル5.7（レベル5、シャトル7）として表現された20mシャトルランの要件が記載されています。
• オーストラリア連邦警察 (AFP): 採用情報では、20mシャトルランの要件がレベル6.5であると説明されています。

これらはUKの番号と互換性がないため、UKの標準は一般的に15mシャトルラン用に表現されます。標準が15mコース用か20mコース用かを常に確認してください。

あなたの部隊の要件を見つける方法

訓練を誤ったターゲットに向けて行わないための最も迅速な方法は、あなたの採用部隊またはユニットから4つの詳細を確認することです：

• コースの長さ: 15m vs 20m。
• 合格点の形式: “レベル:シャトル” 対 “合計シャトル” 対 “合計距離”。
• ストップルール：最初のミスと二回目のミス、そして「ミス」の定義について。
• 役割カテゴリ：標準エントリー、公秩序、犬のハンドラー、火器、専門火器、またはその他の専門的な役割。

公式文書を持っているが、スコアの書き方がわからない場合は、使用してください。 レベルチャート トレーニングを始める前に、セクションとフォーマット（15mまたは20m）を一致させてください。

失敗した場合はどうなりますか

結果は雇用主、段階、役割によって異なります。一般的なパターンには以下が含まれます：

• 採用中：フィットネス基準に不合格になると、再テストを受けるまで進むことができないのが通常です。
• トレーニング中：失敗は、修正と再テストのウィンドウにつながる可能性があるか、基準が厳格な要件である場合は、受け入れからの除外につながる可能性があります。
• 担当官: 警察連盟によって説明された英国のガイダンスは、警察が支援と再テストの機会を提供できること、そして適切な支援と代替策の後に必要な基準が満たされない場合には正式なパフォーマンスプロセスを使用できることを示しています。

これは手続き的で政策主導のため、非公式なアドバイスに頼らないでください。あなたの部隊やアカデミーの書面によるポリシーを使用してください。

トレーニングの推奨事項

特定の警察のブリープテストレベルを目指す場合、トレーニングは制限要因に焦点を当てるべきです：ペーシング、ターン、そして繰り返し可能な有酸素運動。実用的なアプローチは次の通りです：

• 基礎フィットネスを構築する: 全体的な能力を高めるために、週に2〜3回の安定した有酸素運動セッション（軽いランニング、自転車、または速い傾斜のウォーキング）を行います。
• シャトルターンの練習：テストと同じコースの長さで週に1回のセッションを行い、タイトなターンとクリーンにラインに到達する練習をします。
• インターバルワークを行う：遅い段階の努力を模倣した短いインターバル（例えば、15〜60秒のリピートと短い休憩）。
• 時々テストを行う: 準備状況を評価するためにフルブリープテストを使用し、主なトレーニングセッションとしては使用しないでください。
• 適切に回復する: 睡眠と楽な日々は重要です; 繰り返しの最大努力テストは進捗を停滞させ、怪我のリスクを高める可能性があります。

関連: 見る 4週間トレーニングプラン そして、the 15m ブリープテスト フォーマットガイド。

重要なポイント

• 最初に15m対20mを確認してください。
• UKでは一般的に15m MSFT 5.4を使用します。
• 専門職はより高い場合があります
• 米国の機関は代わりにタイムドランを使用することがよくあります。

あなたの力/機関と正確なテスト名を共有できる場合、このサイトはスコア形式とトレーニングの焦点を正しいバージョンにマッピングできます。

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