ਮਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿਯਮ
School Bleep Test Standards by Age
ਖੋਜ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਅਤੇ “14 ਸਾਲ ਦੇ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਦਾ ਔਸਤ ਸਕੋਰ” ਸਕੂਲ ਦੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵੇਰਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦਾ ਸਕੂਲ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਕੁਝ ਸਕੂਲ ਪਰੰਪਰਾਗਤ 20ਮੀ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ PACER (ਇੱਕ ਸਕੂਲ-ਕੇਂਦਰਿਤ 20ਮੀ ਸ਼ਟਲ ਟੈਸਟ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਆਪਕ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ ਪਾਸ ਮਾਰਕ ਦੇ ਬਜਾਏ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਗਰੇਡ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਰ ਉਮਰ 'ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਕੂਲ ਦੇ PE ਵਿੱਚ, "ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ" ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਸਿਹਤ-ਸੰਬੰਧੀ ਮਿਆਰ: ਇੱਕ ਲਕਸ਼ਯ ਸਕੋਰ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ ਆਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ (ਫਿਟਨੈੱਸਗ੍ਰਾਮ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਆਮ)।
- ਕਰਿਕੁਲਮ/ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਿਆਰ: ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਬੈਂਡ ਜੋ ਗਰੇਡਿੰਗ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਉਮਰ-ਦਰ-ਉਮਰ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ 20m PACER “ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਿਟਨੈੱਸ ਜ਼ੋਨ” ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲੈਪ ਟਾਰਗਟ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ। PACER ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕੂਲ-ਫਾਰਮੈਟ ਬੀਪ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬੀਪ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕੂਲ ਸਮਾਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲਕਸ਼ਯਾਂ ਵਰਤਮਾਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੇਰੀ ਉਮਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸਕੋਰ ਕੀ ਹੈ?" ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤੇ ਕਿ ਕੋਈ ਇੱਕ "ਔਸਤ" ਹੈ। ਇੱਕ ਔਸਤ ਸਕੋਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਲਾਸ, ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਕਠੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਮੋੜ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ "ਦੋ ਗ਼ਲਤੀਆਂ" ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ)।
20m PACER ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਲਾਪਾਂ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਿਟਨੈੱਸ ਜ਼ੋਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਲਕਸ਼)
| ਉਮਰ | ਲੜਕੀਆਂ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20ਮੀ ਲੈਪ) | ਲੜਕੇ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਮੀਟਰ ਲਾਪ) |
|---|---|---|
| 10 | 17 | 17 |
| 11 | 20 | 20 |
| 12 | 23 | 23 |
| 13 | 25 | 29 |
| 14 | 27 | 36 |
| 15 | 30 | 42 |
| 16 | 32 | 47 |
| 17 | 35 | 50 |
| 18 | 38* | 54* |
*ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਕੂਲ PACER ਚਾਰਟ "17+" ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ 18 ਲਈ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਮੁੱਲ ਉਹ 17+ ਟਾਰਗਟ ਮੁੱਲ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚਾਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਵਿਆਖਿਆ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ 14 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਔਸਤ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ PACER-ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ 14 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਲਈ HFZ ਨਿਊਨਤਮ ਹੈ: ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ 27 ਲੈਪ ਅਤੇ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ 36 ਲੈਪ 20 ਮੀਟਰ PACER ਟੇਬਲ 'ਤੇ। ਇਸਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕ ਔਸਤ ਹਨ; ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤ-ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਨਿਊਨਤਮ ਲਕਸ਼ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਨੇ ਕਲਾਸਿਕ 20ਮੀ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਚਲਾਇਆ ਤਾਂ PACER ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੋਰ ਅਕਸਰ ਸਤਰ ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 8.8)। PACER ਦੇ ਸਕੋਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਪ ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਮਾਨ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਦਲਣਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਆਡੀਓ ਫਾਰਮੈਟ ਅਤੇ ਸਟੇਜ ਢਾਂਚਾ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ 15m ਸ਼ਟਲ ਕੋਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਅਕਸਰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਾਰਨ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 20m ਚਾਰਟ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਾ ਕਰੋ। 15m ਸ਼ਟਲਾਂ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਟ੍ਰੈਕ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਫਾਰਮੈਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ।
ਲੜਕਿਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਕੂਲ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਦਰਭ ਮਿਆਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ "ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਸਕੂਲ" ਚਾਰਟ ਅਕਸਰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਟਾਰਗਟ ਮੁੱਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ "ਤਿਆਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ"। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈੱਸ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਵਧਣ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿ ਮਿਆਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਆਪਕ ਕਿਵੇਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਕੂਲ ਸ਼ਟਲ-ਰਨ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ੀਲ ਹਨ: ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਕਲਾਸ ਲਈ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਯੋਗ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸਕੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਉਸ ਸਕੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਲਕਸ਼ਯ ਨਿਰਧਾਰਣ: ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਅਗਲੇ ਯੂਨਿਟ ਲਈ ਇੱਕ ਟਾਰਗਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, “+5 ਲੈਪ”).
- ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ: ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤ-ਸੰਬੰਧੀ ਬੈਂਡ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਅਧਿਆਪਕ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਗਤੀ: ਅਧਿਆਪਕ ਮੋੜਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਟੈਸਟ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏ ਨਾ ਕਿ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ।
ਇੱਕ ਨਿਆਂਪੂਰਕਤਾ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਥਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਆਰੀਕ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ: ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਕੋਰਸ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (20ਮੀ vs 15ਮੀ), ਸਾਫ਼ ਲਾਈਨ ਮਾਰਕਿੰਗ, ਮਿਸ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਿਯਮ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਵਾਰਮ-ਅਪ।
ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੈਪਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਇੱਕ 20ਮੀਟਰ ਸ਼ਟਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈਪ ਵਜੋਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ "ਬਾਹਰ-ਅਤੇ-ਵਾਪਸ" ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੈਪ ਵਜੋਂ ਗਿਣਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਟੇਬਲ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਲੈਪ" ਦੀ ਉਹੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਟੇਬਲ ਵਰਤਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ
ਇੱਕ ਸਕੂਲ ਸ਼ਟਲ ਟੈਸਟ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਏਰੋਬਿਕ ਬੇਸ, ਪੇਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਮੁੜਨਾ।
- ਏਰੋਬਿਕ ਬੇਸ: ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2–3 ਆਸਾਨ ਸੈਸ਼ਨ (ਦੌੜ, ਸਾਈਕਲ, ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ) ਪਿੱਛਲੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗਾ।
- ਪੇਸਿੰਗ ਅਭਿਆਸ: ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਇਸ ਲਈ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਦੌੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਮੋੜਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ: ਰੇਖਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ, ਪੌਂਦੋ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਮੋੜੋ; ਛੋਟੇ ਮੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਨਾਕਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਅਧਿਆਪਕ ਰੇਖਾ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਛੋਟੇ ਅੰਤਰ: 10–30 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਦੁਹਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਆਰਾਮ ਬਾਅਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਚਾਰ ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਲਈ ਹੈ:
- ਹਫਤਾ 1: ਆਸਾਨ ਏਰੋਬਿਕ ਕੰਮ + ਮੁੜਨ ਦੀ ਅਭਿਆਸ।
- ਹਫਤਾ 2: ਪੂਰੀ ਸੁਸਤ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਅੰਤਰ (10–20 ਸਕਿੰਟ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਹਫਤਾ 3: ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ (20–40 ਸਕਿੰਟ) ਛੋਟੀ ਬਹਾਲੀ ਨਾਲ।
- ਹਫਤਾ 4: ਹਫਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਭਿਆਸ ਟੈਸਟ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣਾ।
ਇਹ ਪੈਟਰਨ "ਇੰਜਣ" ਅਤੇ "ਟੈਸਟ ਸਕਿਲ" ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਅਧਿਕਤਮ ਟੈਸਟਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਏ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਢਾਂਚਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ {0} ਨਾਲ 4-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਯੋਜਨਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਕੂਲ PACER ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੇਖੋ PACER ਟੈਸਟ.
ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ
- ਸਕੂਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਟਲ ਟੈਸਟ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ
- PACER ਸਕੋਰ ਲੈਪਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਕਲਾਸਿਕ ਬਲੀਪ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਪੱਧਰਾਂ ਵਜੋਂ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਸੁਧਾਰ ਅਕਸਰ ਗਰੇਡ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਸ/ਫੇਲ ਨਹੀਂ