Majaribio ya Bleep

Bleep Test Variants | 20m, 15m, Yo-Yo, PACER & More Fitness Tests

Pitia mifumo ya mtihani iliyofunikwa kwenye tovuti hii. Kila ukurasa unajumuisha mwongozo wa itifaki, maelezo ya alama, na tafsiri ya vitendo kwa matumizi ya kawaida.

Mtihani wa Bleep (20m)

Mtihani wa kawaida wa uwezo wa mwili wa hatua nyingi

Mchezaji wa Mtihani wa Bleep wa Kijadi

Tengeneza njia ya umbali wa shuttle maalum katika kivinjari chako

Mtihani wa Yo-Yo

Mtihani wa shuttle wa muda wa kati na mapumziko mafupi ya kupona

Mtihani wa PACER

Mchezo wa kukimbia wa shuttle wa shule za Marekani (FitnessGram)

Jaribio la Bleep la mita 15

Kozi fupi yenye mizunguko zaidi na kasi tofauti

Jaribio la Bleep la Press-Up

Tathmini ya uvumilivu wa kupiga push-up kulingana na cadence

Mtihani wa Sit-Up Bleep

Jaribio la uvumilivu wa msingi unaodhibitiwa na cadence

Mtihani wa Kuogelea Bleep

Kuogelea kwa kutumia shuttle kwenye bwawa kwa ajili ya walinzi wa maisha na waogeleaji